içeriği bomboş bir şey ya bu
1781725431
hiq yerine başka marka alayım derseniz zorbanın markası olan thirtyone tigerpump deneyebilirsin içerik olarak çok dolu ve güzel bir ürün
eski bir ürün hocam normalde kullanmıyordum ama şuan lazım oldu o kart kart yaklaşık olarak 6-7 yıl civarında kullanıldı benimde aklıma gelmedi değil ama belki kurtarmanın bir yolu vardır diye merak ettim ve sormak istedim
Araç kamerasında kullandığım sd kart içindeki dosyaları kitlemiş durumda ve silemiyorum biçimlendirmeye çalıştığımda biçimlendirmeyi bitiremedi hatası alıyorum yada içindeki video dosyalarından bazıları(silebildiklerim) sildiğimde sd kartın takılı olduğu usb yi söküp geri taktığımda dosyalar...
program çok mantıklı değil fullbodye göre bile olsa
1779022640
göğüs için ana hareketin incline bench olsun diğer hareketin ise pecdeck fly
sırt için lat pulldown/barfiks ve bir adet row eğer varsa row machine tercih ederim yoksa seated cable row uygun olur
bacak için squat/leg press + leg...
F/P olanı kingsize
best olan bunlar arasında hiq yada kingsize
eğer paramla kaliteyi kullanayım dersen hardline monohydrate yada supplementler creapure bakabilirsin
yani protein tozuna o parayı vermektense tavuk vs. almak çok daha mantıklı oluyor
1778258904
ve ek olarak bu almaya çalıştığın kalorileri mümkün olduğunca temiz şekilde almaya çalış
Hocalarım salonda nasıl olması gerektiğini söylediği için oraya hiç girmeyeceğim
https://takehiq.com/collections/kreatin/products/hiq-creatine-300g
bunu al ek olarak herşeyi mükemmel yapıp ilerlemeyi düşünüyorum dersen kg x 2 protein alacaksın alman gereken kaloriden 400/500 yüksek kalori al...
o pakete hiç gerek yok eğer yemek yapmak için üşenmiyorsan yada tavuk balık et vs. alıp yapabiliyorsan hiç alma bile
1778257731
yurtta vs. kalsan yemek yapma şansın vs. olmasa alabilirsin derdim ama şuan alman çok saçma olur