Fazla ağırlık kaldıramıyorsan düşük ağırlıklarda 1 ay fullbody yapmanı tavsiye ederim sinir sistemin vs adapte olsun. Ondan sonra hocanın verdiği programa...
Veri tabanı programcılığı okumuştum. Bilgisayar mühendisliği bölümünün ilk iki yılındaki müfredata büyük ölçüde hakim oluyorsun. Şansına iyi bir hoca...