rxsy isimli üyenin son içerikleri

saç dökülmesine karşı olan şampuanı kullanan var mı iyi mi hali hazırda bioxc.inin sarımsaklı şampuanını kullanıyorum

perşembe günü gidince hareketlerin ismini öğreir yazarım sana hocam

Anladım hocam peki dediğiniz gibi yapayım peki hocanın verdiği program iyi mi

konudan bağımsız elon ney hocam

aletlerin ismini bilmiyorum belki yaptıklarımdan biri omuz çalıştırıyodur ama bana söylemedi hiçö bu omuz diye program olarak şöyle yapsam nasıl olur pazartesi salı git çarşamba dinlen perşembe git cuma dinlen ve cumartesi git paazar dinlen bu şekil olsa olur mu yoksa 3 gün olmak zorunda mı...

o zaman yarın gitmiyorum

spora başlama amacım kilo almak kilo alırken de düzgün kilo almak istiyorum yağlı bir şekilde kilo almak istemiyorum şuan günde 5 öğün kadar yiyiyorum örneğin sabah 5 yumurta ve yarım ekmek spor sonrası pilav üstü et yanında bir tabak yoğurt sonra ailemle akşam yemeği yemekte ne varsa yemekten...

@Lucky Luciano @BixiBlake hocam sizin tavsiyeniz nedir

haftada 6 gün spor salonu açık şuan full body çalıştırıyo biraz alış ağırlık antremanlrına geçircem dedi şimdi ben 6 gün gideyim mi yoksa 4 5 gün mü gideyim

şundan alıp kağıt toplamaya çıkıcaksın mis gibi

Selamın aleyküm ben geçtiğimiz cuma günü spora başladım full body çalışıyorum şuan oradaki hoca öyle yapmamı söyledi İlk olarak göğüs artından sırt sonra farkı bir alette tekrar sırt sonra bacak iki farklı alette ardından biceps yine iki farklı alet son olarak triceps hocaya sordum hocam ben...

temizden kastın sağlıklı yağsız bi şekişlde olması demi

hocama ben kesinlikle ilerlemek istiyorum zayıf olmaktan bıktım teşekkür ederim alırım 1778258727 yemek yapmaya üşenen biriyim yemek yiyebiliyorum bir öğün 7 yumurta yiyebniliyorum ama sadece hazırlaamaya üşeniyorum

aynen tam senin aldığın gibi bcaa ne işe yarıyo biliyor musun