yorumları okuduktan sonra bu işe el atmasam vicdan azabı çekerdim. full body vücudunu alıştırman için önermişler vs çok güldüm. sen split yaparak her...
1 bölgeyi haftada 1 kere çalıştırmak kötü bir tercih olur. 4 gün gidiyorsan tavsiyem şu şekilde:
pazartesi - üst vücut
çarşamba - alt vücut
cuma - üst vücut...
Açıkçası bu konularda çok fazla bilgim yok. Biraz geleceğe de yönelik olması açısında ddr5 olmasına, güç kaynağının yüksek watt olmasına ve işlemcinin bir...