Arama sonuçları: *

Deneyeceğim

Sadece bilek oda kırık gibi acıyor 1725020592 Eklemeyi unutmuşum acıdan çekemiyorum bileklerimi çok acıtıyor

Dostum galiba benim bileklerimde sakatlık var bu gün yumruk şınav denedim baya çıktı normal sınavda bileklerim fena acıdı saldım 12 falan çıktı

Çok teşekkür ederim önerilerini dikkate alıcam 1724932749 Sağol bilgilendirdiğin için form konusuna gelince öyle alıştığım için kalmış ya🥲 1724932780 Allah razi olsun kirwem

Oğlum harbi formum yanlışmış formu düzelttim 15'e kadar ulaştım

Oooooo çok kritik

Teşekkürler hocam bilgi vericem e kısa zamanda

Gökolaf? 120? 3 tekrar atıyorum sonuncu destekli pazar günü göğüs var video atarım isterseniz. Ve şınav çekerken çoğunlukla acıdan çıkmıyor ama yinede 7 den fazla çekemiyorum

Genelde antrenman sonu çekiyorum o biraz etkiliyor ama yinede çok az değilmi ya bu gün 7 zorladım

Bir süre deneyeceğim artış gözlemlerde yazarım

Her yaptığımda bileklerim kopacak radeye geliyor.

7 çıktı bu gün ama bayılma radeesine kadar zorladım 1724921513 Değil arkadaşım değil 1724921572 3 tekrar son tekrar destekli 120 kilo 1724921673 pazar göğüs var video atarım inanmayanlara

Definasyondaydım ve beslenmeler biraz düştü bu aralar öğün başı 200 gram pirince kadar

Evet her yaptığımda bileklerim acıyor ve daha yeni bu gün 7 tane zor çıktı 1724920771 Çıkmıyor. Ve birazda acı var tabi 1724920792 3 tekrar

Öncelikle selamın aleyküm hemen konuya gireyim 120 bech atıyorum lat pulldownda neredeyse makine fulluyorum ama en fazla 6 tane şınav çekebiliyorum nedeni nedir veya çözüm öneririmisin Kilo 73 Boy 176 cm