Arama sonuçları: *

Kanka bir ayakkabıcı olarak yazıyorum fileli tarzı ayakkabılar sana olmaz komple file olmıcak üst tarafı veya üstü kapalı ayakkabı giyeceksin tarak için tarak tarafı geniş ayakkabı alacaksın içe basma problemin içinden ortopediye randevu al ayağının şekline göre tabanlık yaptırırsın içe basma...

Bence haklılar gereklı bir şey degıl heves için değmez canın daha kıymetli sonuçta motor yüzünden 1 senede 8 e yakın akrabamı kaybettim durum varsa araba al takıl kafana göre

Bence gecılır hocam mantıklı çok acayıp Bır ücreti ödüyorsunuz hızınıza göre bılgınız olsun ben 1000 mbps ınternete 1075 tl oduyorum

Herkese iyi ramazanlar ramazan bıttıkten sonra evden dükkana yemek götürmeye başlayacağım goturecegım şeyler 200 gram patates pısmıs bıber 800 gram pırınc 350-400 gram arası haslama tavuk goturecegım bunu 2 ogune bolecegım bırını 14.00 da dıgerını 17.00 da yemeye düşünüyorum fakat tavuk ve...

Yenı çıkanı hocam set frlan az olan

Güray aydının programına başlamayı düşünüyorum hocam ıyımı dence

Güray hocanın programına başlamayı düşünüyorum sagol 1771961198 Hocam antrenmanlar yoğundu kollarım daha küçük duruyor nedenı buymuş demekkı teşekkür edetım

Onerın nedır hocam ne yapmamı omerırsın Güray aydının yenı başladığı progrsma başlamayı düşünüyorum mantıklımı sence 1771960454 Önerin nedir hocsm ne yapmamı onerırsın 1771960464 Teşekkürler

Herkese iyi sosyaller. Göğüs için yaptığım hareketler bunlar. Üst göğsüm alt ve ortaya göre daha boş. Bu program iyi mi? yoksa değişiklik yapmam daha mı iyi olur? 1. Gün (Üst göğüs ağırlıklı) Incline Bench Press → 2 set 6–8 Incline Chest Press Machine → 2 set 8–10 Machine Fly (üst açı) → 2 set...

Hocam salçalı yicem yağ eklemıcem salçadada yok denecek kadsr az yağ var zaten

Hocam temiz olarak almak ıstıyorum yağlanmak ıstemıyorum ne yapmak mantıklı olur

Herkese iyi ramazanlar kilo almak ıcın 400 gram pısmıs salçalı makarna eklemeyı düşünüyorum sızce bu mantıklı olur mu Beslenmem böyle ramazandan dolayı sahur ıftar yıyorum sadece kalan proteını proteın barla falan tamamlıyorum minimum 90-100 gram arası falan oluyor Sabah 5 yumurta beyazı, 4-5...

Bence PC

Hocam yumurtanın sarısını haslamada sevmıyorum o yüzden yemıyorum öğle yemegını dısardan söylemek Malasef zorundayım ama genede yağ maksımum kılom kadar oluyor gecmıyor ramazandan sonra 300-400 gram arası pısmıs makarna eklıcem

hocsm aç kalmak degıl zaten olay sahurunda yemegını yersin adam gibi ıftarda yersın pılavını tavuğunu salatanı veya sebzenı mıs kuru yemıs meyvenıde ye ıster ıftarda ıster sahurda yeme alışkanlığı tamamen sana bağlı bısey zor degıl ama başarırsın ınsallah

Tut tut hocam diyetteysen 12 ayın en güzel ayı dıyette olanlar için

Gelın beraber olsun hocam

Teşekkürler hocam ramazandan sonra 400 gram salçalı markana eklemeyı düşünüyorum ara öğün olarak mantıklı olurmu sence

Malasef alamıyorum bulk a gırecektım makarna frlan eklıcekrtım Shake tarıfı frlan ramazan Gelınce ramazandan sonraya kaldı

Sabah 5 yumurta beyazı 4-5 adet sıyah zeytın 30-40 gram arası peynır domates salatalık 8-10 gram arası bal 3 adet karabugday patlagı Öğlen 200 gram haslama tavuk 350 gram pırınc pılavı 100 gram salata 175 ML Sütaş ayran dışarıdan söylüyorum bunun yağ mıktarını falan bılmıyorum alaiye pılavcısı...