Yatmadan önce yemek yenilmez. Yemeği sindirmek için en az 2-3 saat gerekir. Yatmadan 2-3 saat önce yemek yiyin. Yemek yiyip yatmak sağlıklı değil. Eğer uykuya dalma probleminiz varsa 1000 e kadar sayabilirsiniz ben 300 e kadar sayıyorum 200 lerde uyuyakalıyorum. (Sağlık tavsiyesi değildir...