Arama sonuçları: *

düz bar bileklerini daha çok zorlar,z bar hareketlerı daha rahat yapmanı saglar

İlk kez gidiyorsan bu tür hareketlerin yapma bence ilk olarak makine hareketlerini dene hareketlere alış ilk ay makinede çalışıp hareketlerin nereyi çalıştığına dikkat et fazla ağır kaldırayım diyip hareketleri yanlış yapma beslenme dikkat et şekerli çok beslenme proteini bol yiyecekler ye ilk...

salondaki hocalara hangi hareketi ne kadar ve nasıl yapman gerektigini sorabilirsin onlar yardımcı olurlar