Arama sonuçları: *

Boyum 180 killom 90 yaşım 16

5x5 yerine hangi programı uygulamalıyım maximum kas hangi programla kazanılır

Bir kaç vide izledim ve ben yaptığım kaldırışların çöp olduğunu anladım teşekkürler 1659702254 Teşekkürler hocam

Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için

Kanka ben PowerLifting ten bahsediyorum

Arkadaşlar 90 kilo bir vücuda sahibim 130 kıllı deadlift 100killo squat 70 kiloda bench press yapıyorum kaç yılda yarışmaya uygun olurum 1 yıl gibi bir sürede yarışmaya hazır olmam mümkünmü

arkadaşlar vücudum hiç gelişmiyor sporu bırakmalımıyım