Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekürAnladım pardon, 82 kiloyum neredeyse seninle aynı değerlere sahip şekilde bench,squad,deadliftimi rahatlıkla yapabiliyorum ekstra bir PR denemesi vs. de yapmadım, daha çok yolunun olduğunu düşünüyorum.
Onun hakkında hiçbir fikrim yok ama 2 yıl içerisinde kendinizi fazlasıyla geliştirebilirsiniz uzun bir süre.Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için
Güncel yarışma videolarına bakıp kıyas yapmanız daha iyi olurHaklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için
83 kilo Bench press tr rekoru 162,5 kg. 90 kg bazina göre ağırlıkların düşük. 82 kiloda 155 kg Bench basıyorum ben de powerlifting e hazırlanıyordum dal değişikliği yaptım. 1 yılda gayet yeterli ağırlık artışı alırsın fakat beslenme ve supplament dengesini korumak gerekiyor. 2. Yılında yarışma düzeyi olur bence bırakmaz isenHaklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için
Bir kaç vide izledim ve ben yaptığım kaldırışların çöp olduğunu anladım teşekkürlerGüncel yarışma videolarına bakıp kıyas yapmanız daha iyi olur
Teşekkürler hocam83 kilo Bench press tr rekoru 162,5 kg. 90 kg bazina göre ağırlıkların düşük. 82 kiloda 155 kg Bench basıyorum ben de powerlifting e hazırlanıyordum dal değişikliği yaptım. 1 yılda gayet yeterli ağırlık artışı alırsın fakat beslenme ve supplament dengesini korumak gerekiyor. 2. Yılında yarışma düzeyi olur bence bırakmaz isen