Arkadaşlar spor salonuna yazıldım yardımcı olurmusunuz

[EnesB2773]

Arkadaşlar 90 kilo bir vücuda sahibim 130 kıllı deadlift 100killo squat 70 kiloda bench press yapıyorum kaç yılda yarışmaya uygun olurum 1 yıl gibi bir sürede yarışmaya hazır olmam mümkünmü

 

[BurakBal]

90 kilo olup belki %25 yağ oranına sahiptirsin vücudunu görmeden yorum yapamayız.

 

[EnesB2773]

Kanka ben PowerLifting ten bahsediyorum

 

[Hadilanordan]

Yaşın, ne kadar yıldır spor yapıyorsun, genetiğin, antreman şiddetin ve sıklığın, beslenmenin nasıl olduğu önemli. Kesin bir şey söylemek zor

 

[BurakBal]

Anladım pardon, 82 kiloyum neredeyse seninle aynı değerlere sahip şekilde bench,squad,deadliftimi rahatlıkla yapabiliyorum ekstra bir PR denemesi vs. de yapmadım, daha çok yolunun olduğunu düşünüyorum.

 

[EnesB2773]

Anladım pardon, 82 kiloyum neredeyse seninle aynı değerlere sahip şekilde bench,squad,deadliftimi rahatlıkla yapabiliyorum ekstra bir PR denemesi vs. de yapmadım, daha çok yolunun olduğunu düşünüyorum.

Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için

 

[BurakBal]

Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için

Onun hakkında hiçbir fikrim yok ama 2 yıl içerisinde kendinizi fazlasıyla geliştirebilirsiniz uzun bir süre.

 

[Existentia]

Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için

Güncel yarışma videolarına bakıp kıyas yapmanız daha iyi olur

 

[Bulkyapanobez]

Haklı olduğunuzu düşünüyorum ama 18 yaşına gelmeden yani 2 sene içerisinde yarışmalara katılamam sanırsam teşekür
Bir şey daha soracağım kaç kilo squat kaç kilo bench press ve kaç killo deadlift yapmam gerekiyor 80 killo PowerLifting junior için

83 kilo Bench press tr rekoru 162,5 kg. 90 kg bazina göre ağırlıkların düşük. 82 kiloda 155 kg Bench basıyorum ben de powerlifting e hazırlanıyordum dal değişikliği yaptım. 1 yılda gayet yeterli ağırlık artışı alırsın fakat beslenme ve supplament dengesini korumak gerekiyor. 2. Yılında yarışma düzeyi olur bence bırakmaz isen

 

[EnesB2773]

Güncel yarışma videolarına bakıp kıyas yapmanız daha iyi olur

Bir kaç vide izledim ve ben yaptığım kaldırışların çöp olduğunu anladım teşekkürler

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ağustos 2022

83 kilo Bench press tr rekoru 162,5 kg. 90 kg bazina göre ağırlıkların düşük. 82 kiloda 155 kg Bench basıyorum ben de powerlifting e hazırlanıyordum dal değişikliği yaptım. 1 yılda gayet yeterli ağırlık artışı alırsın fakat beslenme ve supplament dengesini korumak gerekiyor. 2. Yılında yarışma düzeyi olur bence bırakmaz isen

Teşekkürler hocam