Arama sonuçları: *

müsabaka öncesi suyu kess eşşek gibi koş suyu at geriis yapacak biş yiok

dostum spora başlaman iyi bir şey bu yaşta ama agırlık seni zorluyorsa hafif agırlık al belini yada omzunu sakın sakatlama ömür boyu sıkıntısını çekersin yoksa

Essahlı bulk yapmışsın eline sağlık dicek lafım yok

kafayı mı yedin olum 3k'lık içeceği ne yapcan 42 kilosun ihtiyacın olsa olsa 1500 kalori filandır o da normal ihtiyacın 2k kalori al yeter öldürme kendini adam akıllı diyetini yap bu yediklerin ile söyleyem 3. günde altına sıçarsın vücudun işleyemez bu ne 1678121728 yaşın küçük sanırım kankam...

ya hangi makinaya hangi alete bağlı tamamen örnek verdim dumbell olarak bende 6 filan kaldırıyorum bende yeniyim 4-5 aydır yapıyorumda kas için çok uğraşmadım 94 başladım şuan 76 kiloyum yağ yakma önem verdim yeni yeni hardcore kasa giriştim çok zevkli valla

kanka bende bir kaç aydır yapıyorum çekinme insanların senle dalga geçeceğini düşünme herkes kendi işinde oluyor sıkma kendini o yüzden ve diyelim senle yaşıtın 30kg kaldırıyor örnek veriyorum sen 20 kaldırıyorsun 30 için kendini zorlama 20 yapıyorsan devam et egon altında ezilme bir kere...

günde 12 saat yapmican ki neyine yetmicek o zaman 1.5-2 saat yapcagın her türlü zamanın var

birden yapmak yerine ne bileyim 5 şınav 5 mekik yap 10 dk ara ver öyle devam et baktın 5 cok kolay kaldı 10a çıkar böyle arttır

https://www.amazon.com.tr/Venum-Elite-boks-eldivenleri-Siyah/dp/B010HWJRI6/ref=sr_1_1?adgrpid=124924254673&gclid=CjwKCAiAiKuOBhBQEiwAId_sK0_7ennhwcBLOSWL1v7dOxZH1tczSfHxMg5-SDPpvwdWGqFE2Gj9MhoCXTMQAvD_BwE&hvadid=545802373358&hvdev=c&hvlocphy=1012782&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=3655489745339061719&hvt...

iyi bir box eldiveni 👍

cidden niye takıyorsun ?

e eyw dostum saolasın

peki antrenmanlarda ne öğretiyorlar karışık olarak baktıgımda en çok vücut yerinin kullanıldıgı sporlardan biri muay thai direk ona gitmem daha iyi olmaz mı o zaman

MMA hakkında bir şey bilmiyoru mma nedir karışık dövüş sanatları oldugunu biliyorum da tamamen rastgele mi öğretiliyor yoksa boks muay thai gibi belli bir kalıbı var mı hiç bir şey bilmiyorum mma hakkında bilgilendirebilir misiniz ?