Arama sonuçları: *

Emeğine sağlık reis bulka devamm nisan sonu gibi definasyona girersin 2-2.5 ayda atarsın yağı o kolay iş takma kafana halledersin. Önemli olan kas yapmak 💪

Kalori açığın var demek k. i24 saat içinde aldığın bütün oğünlerin gramajlarını %10 arttır.1 hafta sonra yine tartıl baktın yine aynısın yine yüzde 10 arttır bu şekilde bulacaksın ihtiyacın olan kaloriyi fakat kilo alacam diye sağlıksız yiyecekler yeme yine kaliteli beslenmeye devam et sadece...