Arama sonuçları: *

Öğle yemeği ile kahvaltıyı karıştırmışsın. Sabahları karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen vücut anlık ihtiyacı ve geçecen açığa çıkan boşluğu doldurmak için en hızlı besin kaynağı olarak kasları parçalar. Sabahları Protein ağırlıklı beslenmen lazım.

www.google.com.tr

Değil. Çünkü temelde makine ile yapılan hareketler basit bir ağırlık kullanarak yapılmak yerine daha fazla direnç ve yönlendirme mantığı ile çalışır. 3 ay boyunca sadece boşa git gel yapmışsın da hangi hareket nereni çalıştırıyor nasıl bir yol izlemeliyim kalistenik yerine spor aletlerinin ne...

3 ay gitmişiniz elinizde bir program yok ve hangi aletleri alacağınızı bilmiyorsunuz. Anlıyorum.

Daha hangi ağırlıkları ve aletleri almanı gerektiğini bilmiyorsan demek ki sporla, hareketlerle, nasıl yapılacağı ve ne işe yaradığını bilmiyorsun demektir. Bu durumda en iyisi 1 ayda olsa bir spor salonuna yazılıp profesyonel yada yarı profesyonel bir yardım almak ve öğrenim sürecine girmektir...

Peynir