Arama sonuçları: *

Ne zaman maç ?

Setler kaç tekrar ?

Vücuda kondisyon yükleyene kadar idare eder. Sonrasında gün sayısını artırarak bölgeselde 4 er hareket ideal olacaktır.

Hardline 3 Matrix kullanıyorum gayet memnunum kendisinden. İçerisinde kreatin var zaten ekstra dışarıdan destek vermenize gerek var mı ? sanmıyorum. En azından başlangıç için. Yerinizde olsam protein tozunu gramajını fazla alırdım. Her geçen gün zam yiyor malum. Kreatini de ilk etapta almazdım

Günlük alman gereken kalori miktarına bakarak bir çıkarım yapabilirsin. Varsayımsal olarak 60 kg birisinin alması gereken kalori ile 90 kg birisinin alması gereken kalori miktarı farklıdır. Bundan dolayı gün içerisinde yediği yiyeceklerin porsiyonu farklılık gösterebilir. Günlük almanız gerken...