Arama sonuçları: *

kondisyonun vs düşer ama 1-2 ay içinde tekrar toparlarsın vücudunu. Tabii bu süre içerisinde beslenmene dikkat etmen en önemli şey. Kasların egzersiz yapamayacağın için eriyecek ama protein ağırlıklı beslenmeye devam edersen bu kaybın biraz daha önüne geçmiş olursun Sıfırlanma gibi bir şey söz...

Yok be kanka kendim düzenleyebiliyorum sadece :D

Kardeşim tezgahın önünü kapatma, hayırlı nöbetler

Alıntıyı da revize etsene senin quoteden de link alamasın

Revize

Bir kavanoza koy ve çalkala (yarısı boş olsun ki özleşsin.)

Boksa yazılırsın. birebir maç yapmasan bile nasıl yumruk atacağını öğrenir reflekslerini geliştirirsin. Sonrasında da kilo alma için uğraşırsın. Önce bir profesyonel eğitmenle konuş sonra karar ver.

Kardiyo + Ağırlık çalışmalısın. Kas kaybına uğramadan yağ yakman lazım.