Vücudumda yağ var, yani 82 kiloyum 183 boyundayım kollarım ve bacaklarım ince ancak göbeğim var, kollarım ince olduğu için güçsüz vs. 5kg anca kaldırıyorum, kas, vücut yapmak istiyorum o yüzden hardline kreatin alıcaktım şimdi
neden kreatin önermiyorsun? proteini yiyeceklerden aldığımı düşünüyorum ve creapure mi almalıyım mikronize mi? daha hızlı gelişim istiyorum
1702858214
proteinoceana çok kötü reklam şişirmesi diyorlar öyle mi
spor salonuna yazıldım bugün
83 kilom 1.81 boyum var
göbeğim fazla göbeğimi eritip vücut yapmak istiyorum kollarım hacim kazansın kas yapayım falan
salonda seviye seviye programlar var ama bilemedim
program önerirseniz yardımcı olursanız sevinirim bi bilgim yok hiç
ekstra yemek programıda olur...
fitness'a başlayacağım ağırlık eldiveni önerisi alabilir miyim voitin 100 tllik Voit 8206 eldiveni var ondan almak istiyorum yardımcı olur musunuz
bütçe max 100 ve XXL
1.81 boyum 81 kilom var spor salonuna başlıcam kollarım ince biraz omzum geniş kolumu kalınlaştırıp kilo verip kas yapmak istiyorum disiplinli yapıcam yemek, öğün falan alışveriş ne almalıyım yardımcı olur musunuz