Spor Salonuna yazıldım Öneriler

[quejy]

spor salonuna yazıldım bugün
83 kilom 1.81 boyum var
göbeğim fazla göbeğimi eritip vücut yapmak istiyorum kollarım hacim kazansın kas yapayım falan
salonda seviye seviye programlar var ama bilemedim
program önerirseniz yardımcı olursanız sevinirim bi bilgim yok hiç
ekstra yemek programıda olur farketmez

 

[berkec34]

Bölgesel erime diye bir şey yok. çok fazla karın egzersizi yapınca karın simit gidecek diye bir şey yok.

İlk defa spor yapıyorsan tüm vucut antrenman yap vucudunu alıştır. her bölge için 2 hareket ideal makinelerde. kardiyo falan yaparsın haftada 2 yada spor sonrası 20-30 dk. onun dışındaki beslenme antrenman programı vs spora alıştıktan sonraki durumuna göre şekillense daha sağlıklı olur

 

[MacWix]

henüz yazılıp da devamlı gideni görmedim, bol şans

 

[Aykut4057]

Bölgesel erime diye bir şey yok. çok fazla karın egzersizi yapınca karın simit gidecek diye bir şey yok.

İlk defa spor yapıyorsan tüm vucut antrenman yap vucudunu alıştır. her bölge için 2 hareket ideal makinelerde. kardiyo falan yaparsın haftada 2 yada spor sonrası 20-30 dk. onun dışındaki beslenme antrenman programı vs spora alıştıktan sonraki durumuna göre şekillense daha sağlıklı olur

sabahları yumurtayı kayısı kıvamında yesem olur mu.
yulaf ezmesi yiyemiyorum nedense bulantı hissi oluyor.

 

[Kadir_1987]

spor salonuna yazıldım bugün
83 kilom 1.81 boyum var
göbeğim fazla göbeğimi eritip vücut yapmak istiyorum kollarım hacim kazansın kas yapayım falan
salonda seviye seviye programlar var ama bilemedim
program önerirseniz yardımcı olursanız sevinirim bi bilgim yok hiç
ekstra yemek programıda olur farketmez

Kanka madem spor salonuna yazıldın.
Oradaki hocaya bahsetsene bize bahsettiklerinden de sana program oluştursun.
Oldu olacak bize spor soruları sor hocaya da ekran kartı sıcaklığını

 

[quejy]

h

Kanka madem spor salonuna yazıldın.
Oradaki hocaya bahsetsene bize bahsettiklerinde de sana program oluştursun.
Oldu olacak bize spor soruları sor hocaya da ekran kartı sıcaklığını

hocayı beğenmiyorum belki

 

[Star trek]

Beğenmiyorsan gitme.

 

[Kadir_1987]

h

hocayı beğenmiyorum belki

Kanka burada kimse senin metabolik yaşını bilemez.
Bünyene neyin ağır geleceğini kestiremez.
Spor nasıl ki sağlık için yapılıyorsa ve fazlası , yanlışı da zararlı biliyorsun dimi.
Herkes bol keseden sallayıp duruyor spor hocası edaları ile.
Kimseye sağlığın ile alakalı soru sorma.
Git bir ehline danış.
Mesela Adamın kilosu seninki ile farklı.
Adamın boyu senden farklı ama gelmiş kendi yaptığını ve kendine yazılan programı sana yaptırmaya çalışıyor ve bunu da doğru hem sanıyor hem de sanıyorsun.
Lütfen sağlık ve spor konuların da ehline danışın.
Vücudunuz ve sağlınız bu kadar ucuz olmamalı.

 

[Eclipse]

Bırakma.

 

[pekcevik]

Full body başla spor yaptığın kadar beslenme şeklin de önemli çok dikkat etmen gerekiyor fakat beslenme programı kişiye özel bir şeydir bizden bekleme onu hocanla konuş

 

[LaketrooS]

sabahları yumurtayı kayısı kıvamında yesem olur mu.
yulaf ezmesi yiyemiyorum nedense bulantı hissi oluyor.

lifalif + süt + cicibebe + muz + fıstık ezmesi bunu shake yap on numara oluyor yapıyom ben hep ama lifalif al diğerleri bazen çok kötüde oluyor

 

[quejy]

Beğenmiyorsan gitme.

salonu beğeniyorum?

 

[LaketrooS]

spor salonuna yazıldım bugün
83 kilom 1.81 boyum var
göbeğim fazla göbeğimi eritip vücut yapmak istiyorum kollarım hacim kazansın kas yapayım falan
salonda seviye seviye programlar var ama bilemedim
program önerirseniz yardımcı olursanız sevinirim bi bilgim yok hiç
ekstra yemek programıda olur farketmez

kanka muz koymayı unutmuşum düzlettim