Gainer'a gereksiz iması yapmak yerine neden alınır sorularının cevabını bilmeniz lazım. Ayrıca herkes her gün yulaf, muz, süt, kuruyemiş vs vs tüketemiyor. Kimisinde smoothie yok kimisinde maddiyat.
1- Bulk döneminde metabolizman çok hızlıdır ve hızlıca kalori alman gerekir.
2- Sabahları...