Arama sonuçları: *

ben aylık 140 tl ödüyorum

bence 1.68 olursun

ben gitmiştim bana sgk binasına gitmem gerektiği söylendi gittim ve adam 30 saniye bilgisayardan bir yere tıkladı ve oldu başka hiç bir şey gerekmedi yani sadece sgk binasına gidip söylemen lazım dakikalar içinde oluyor 1725964827 sgk ödenmemiş olabilir sgk hangi kişiden çekiyorsan

bende böyleyim yaş 18 boy 169 plaklarım kapanmış sanırım büyüyünce boy uzatma ameliyatı olmayı düşünüyorum

bence bu işin yüzde 80 kısmı beslenme eğer iyi bir şekilde temiz beslenirsen yapamayacağın şey yok

Aynen öyle eğer ağırlık egzersizi de yaparsan mükemmel olur kas kütlen artmış olur kas kütlen ne kadar artsa o kadar iyi kilona bence çok takma yağ oranını düşürmeye bak derim

kilonun 1.5 ile çarpıp çıkan gram kadar protein alıp yeterli miktarda sağlıklı yağ alıp minimal oranda karbonhidrata alıp birde üstüne ağırlık antrenmanı yaparsan hem yağ yakıp hem de kas kütleni arttırırsın 1 yıl içinde eğer düzenli ve disiplinli olarak yaparsan çita gibi olursun

bence kendin oluşturabilirsin eğer kiloluysan günde min 50 gram protein tüketmen lazım eğer zayıfsan proteinin yanında bol bol kalori de almalısın en azından ben böyle biliyorum

bence ince ses cok daha güzel benim kalın nasıl inceltirim