Arama sonuçları: *

Ketcap gibi seylerle kendini simart

Yani ben 1.75 boyundayım 55 kilo halimi hatırlıyorum ben bile aşırı zayıf duruyordum fotoğraflara dönüp baktığımda. 70 kilolara çıktım da kendime geldim. Bence sağlığınla ilgili yaşayacağın problemlerin önemli bir kısmı kilodan dolayıdır

1.90 55 kilo ne üstad, anoreksiyan olabilir mi?

Çıkması musallat olabilir

Hafıza kartı virüslü değilse bir şey olmaz. Şaka bir yana micro sd kartın yarısından bahsediyorsak bir şey olmaz

Olmaz .s.s

Silinsin

Skolyoz bir günde olan bir şey değil gelişimi yıllar sürüyor, eskiden olmuyordu şimden birden oluyor skolyozdan mı demek biraz saçma olur.

Medikal bir rahatsızlığın yoksa normal, varsa bizim sözümüzü dinleme

Tabii

Aynen uykudan önce al, ilk aldığın günden fark edersin zaten uykunun değiştiğini

ZMA kullan, yatmadan önce burnunu iyi temizle, uyku sırasında ağzından nefes alıyorsan o ciddi dinlenmemişlik hissi veriyor

Sök tak yapıda 2 tane dambıl 1 tane düz bar, başlangıç için 30 kilo civarı bir ağırlık da yeterli olacaktır. Ben de spora ilk başladığımda evde başlamıştım 54 kilodan 63 kilo çıktım 6 ay içinde, sonra bir türlü 63 kiloyu geçememiştim. Spora yazılıp ağırlıkları arttırmam gerektiğini fark edince...

alt yapı oturtup en azından 100 kilo squat 100 kilo deadlift yapabilecek hale gelene kadar 5x5 yapmanı tavsiye ederim