Ben hesapladım 1687 kalori çıktı ama emin olamadim gene de sorayım dedim.
Yarım ekmek arası peynir domates, 1 adet simit, 200ML sıcak çikolata, 1tavuk dürüm ama ( tavuk durumun yarısını yedim.) Sizce kaç kalori aldım?
zar zor 1 ayda 3 kilo verebildim çevrem sürekli yemeye zorladığı için diyette olduğumu bildikleri halde zorluyorlar sonra bana çok kilolusun demeyi biliyorlar cidden sinirim bozuluyo bu durumu çözüm önerileriniz nelerdir bana? şimdiden sağolun
https://m.memohaber.com/haber/gunde-bir-ogun-yemek-yeterli/1482/
Buradaki sitede günde tek öğünün yettiğini söylüyor cidden sizcede günde bir öğün yeterlimi