Arama sonuçları: *

Yapılmaz, bir yerden sonra gelişimin durur ve o gelişim seni hiç mutlu etmez. Calisthenics başla.

Az ağırlık doğru formda yaparsan 2-3 haftaya kalmadan o tükenme geçer diye düşünüyorum

Adam merak edip sormuş cevap vermeyip toxiclik yapmayın. Eline sağlık hocam

Birinci etken yağ oranın. Yağ oranın düşmeden istersen karın kaslarında dağ kaldır yine görünmez. İkinci etken karın kaslarına yönelik antrenman. Karnındaki kasları büyütmezsen de yine az görünecektir. Boşa "fazla" mekik çekme bu arada. Daha iyi geliştiren hareketler mevcut.

Azcık tokatlamaktan bir şey olmaz ama her gün tokatlarsan çocuk üzülür büyüyüp gelişemez.

War Cebeci araştırıcam sağol dostum info için

Ben dambıl* alamadığım için 3 ay 5kg ile çalıştım... Şimdi saldım 3 haftadır yapmıyorum. Geliştiğimi hissedememin sebebinin ağırlık olduğunu biliyordum da bu kadar hızlı arttırmamız gerektiğini yeni öğrendim

Erken diyenleri dinleme. Ben 14 yaşında gittiğimde ciddi manada geliştim. Sonra yok küçüksün yok kaldıramazsın dedikleri için gitmeyi bıraktım. Şuan 18'im keşke bırakmasaydım diyorum. Evde şuan yapabildiğim kadar yapıyorum. Sınav bitsin direkt yazılmayı düşünüyorum. Param hazır her şeyim hazır...

Hazır konusu açılmışken gainer önerisi var mı? 172-49-51 kilo arası geziyorum. 42 kilodan başladım kilo almaya (ufak bir sağlık probleminden dolayı çok zayıflamıştım) Böyle ayda 1-2 kilo alabileceğim tarzda. Spor yapıyorum zaten.

Tedavisi var ama doğru hocam. Kuş diyo kuşşşş ötmez diyooo

5 al hatta hem 5 hem 7.5 al bence. Yetmeyecek çünkü ikisi. Kilon iyi düzeyde. Ben 55 kiloyum 5 yetmiyo artık.