Ramazanda nasıl kilo veririm

[BerkW]

Orucluyum boyum 180 kilom 88-93 arası değişiyor ramazanda kilo vermem dahamı kolaylaşır yoksa zorlaşırmı ?
bide sporumu iftar öncesi yapmayı düşünüyorum iftar öncesi yada sonrası değişen bir şey olurmu ?

 

[pekcevik]

@Ensar Bey

 

[Ensar Bey]

Yaparız bir rehber

 

[HalilAydogan]

Orucluyum boyum 180 kilom 88-93 arası değişiyor ramazanda kilo vermem dahamı kolaylaşır yoksa zorlaşırmı ?
bide sporumu iftar öncesi yapmayı düşünüyorum iftar öncesi yada sonrası değişen bir şey olurmu ?

yemeyerek akşamları fazla kaçırma

 

[Ensar Bey]

yemeyerek akşamları fazla kaçırma

Kas kayıbı yaşar

 

[HalilAydogan]

kas kaybı ha deyince yaşanmaz zaten ramazanda ister istemez olacak o

Kas kayıbı yaşar

 

[sa9a]

spor salonları genelde geç kapatır ramazan ayında. iş-ev-spor salonu arası mesafe uzaksa iftarını spor salonunda da yapabilirsin ben öyle yapacağım bu akşam, geçen sene de aynısını yapmıştım. ya da mesafe ve zaman sorunun yoksa yemek ye 1 saat aradan sonra sporunu yap. o ara zaten yoldayken geçer genelde. ha bir de ramazan ayağına çok yağlı ve nişastalı gıda tüketmemek lazım, sporcu adam protein yer elektrolit içer.

 

[Gri Caner]

Yaparız bir rehber

Ramazan'da nasıl kilo alınır?

 

[Ensar Bey]

kas kaybı ha deyince yaşanmaz zaten ramazanda ister istemez olacak o

Hiç bir Ramazan da kas kayıbı yaşamadım ben insan değil miyim hocam
Kas kazanan arkadaşlarımız da oldu bunlar değişik şeyler galiba

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Nisan 2022

Ramazan'da nasıl kilo alınır?

Rehbere ekleriz :d

 

[Syqex]

Badem , tavuk , fıstık ezmesi bunlar çok para oldu her gün her gün nasıl olacak ?

 

[HalilAydogan]

Hiç bir Ramazan da kas kayıbı yaşamadım ben insan değil miyim hocam
Kas kazanan arkadaşlarımız da oldu bunlar değişik şeyler galiba

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 2 Nisan 2022

Rehbere ekleriz :d

tamamen beslenme farkı işte

 

[Kürşat Bey]

Akşam yemekten 2 saat sonra spor yap

 

[Smtcee]

Bildirim gelmesi açısından yorumu beğenebilir misiniz?