16 Yaşında Birisi Hangi Supplementleri Kullanmalı?

[Veviel]

kreatin falan istediğin gibi kullanabilirsin kanka günlük 5 gramı aşmadığın sure sıkıntı yok bol su iç vitamin içinde kan sayımına git ekstra olarak d3k2 yi daha çok kışın kullanmanı öneririm yazın dışarı çıkıyorsan güneş ışığı sana d3 vitaminini sentezliyor k2 yi de yumurta sarısından alabilirsin aynı şekilde yumurta sarısı d3 vitamininide içeriyor

 

[Clayz]

kreatın kullanmadan olmuyomu yahu

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Daha yaşın kaç ki kreatinmiş vitaminmiş onların peşinde koşuyorsun ya? Kardeşim böbreklerine yazık. Vitaminsizlik hissediyorsan götürsün baban seni hastaneye kan sayımına bakılsın. Vitamin takviyesini ona göre al. Kafana göre kreatin, vitamin cart curt alırsan bir kaç sene sonra böbreklerine elveda diyebilirsin

Boş bilgi diyoruz. Böbreklere zarar verdiğine dair bilimsel bir çalışma var mı?

 

[Yıldırımruya]

Kullandıktan 2 gün sonra bir sıkıntı çıkar demiyorum. Aman kime ne anlatıyorum ya, okuyormuşsun zaten...

Hocam lisede gyme gittim patetes gibi vücuttan hafif şekilli bir vücuda geçtim bunu yaparken uykuma dikkat ettim düzenli spor yaptım ve bol yağlı anne yemeği yedim.Bana göre eğer yarışmaya falan hazırlanmıyorsan bunlar gelişmek için yeterli.Suplemente para vermeyi gereksiz buluyorum ben

 

[Bahoz2162]

kreatin falan istediğin gibi kullanabilirsin kanka günlük 5 gramı aşmadığın sure sıkıntı yok bol su iç vitamin içinde kan sayımına git ekstra olarak d3k2 yi daha çok kışın kullanmanı öneririm yazın dışarı çıkıyorsan güneş ışığı sana d3 vitaminini sentezliyor k2 yi de yumurta sarısından alabilirsin aynı şekilde yumurta sarısı d3 vitamininide içeriyor

Bilgileniriniz için çok teşekkürler
D3k2 ve kreatin için marka önerir misiniz??

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2025

Hocam lisede gyme gittim patetes gibi vücuttan hafif şekilli bir vücuda geçtim bunu yaparken uykuma dikkat ettim düzenli spor yaptım ve bol yağlı anne yemeği yedim.Bana göre eğer yarışmaya falan hazırlanmıyorsan bunlar gelişmek için yeterli.Suplemente para vermeyi gereksiz buluyorum ben

Spor beslenme ve uykuya neredeyse tamamen dikkat ediyorum.
Dostum param var alaya bütçem var yani kreatinin günlük maliyeti 5 6 tl 1.5servisi

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2025

kreatın kullanmadan olmuyomu yahu

İllaki olur sayın hocam ancak kreatin naturaller için en iyi supplement denilebilir

 

[keremast]

Önerin için sağol dostum
Gyme 1kez gittiğin kreatine zararlı demenden anlaşılıyor. )

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Nisan 2025

Doktora gideceğim hocam randevu bulabilirsem gitmeden başlasam bir sey olurmu ve 57kgyim 3lt su içiyom günde

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Nisan 2025

Öneriniz için teşekkürler hocam,idmana beslenmeye ve uykuya olabildiğince önem vermeye çalışıyorum.Ayıptır sorması kreatini nerden aldınız?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Nisan 2025

11.sınıf olduğumdan dolayı ayırabildiğim maksimum vakit budur hocam 15 20dk değilde 40 45 dk yakın yapıyorum haftada 3 gün arada yapardim yeni yeni düzene oturtuyorum.
Bir bilgi birikimine sahibim beslenme ve uyku konusunda tek soru işaretim kreatin ve vitaminler

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 14 Nisan 2025

Tavsiyeler için sağol Dostum
Ah bi randevu bulabilsem doktora sağolsun Annem bakıyor.
Kreatin kullanılabilir o zaman

hiq dan aldım indirim zamanı alıp alabileceğin en f/p kreatin orada oluyor.

 

[Bahoz2162]

hiq dan aldım indirim zamanı alıp alabileceğin en f/p kreatin orada oluyor.

Kullanmamda bir mahsuru varmıdır hocam?
Ayıptır sorması kaç servis kaç paraya geldi

 

[capsızabidin]

kullanmamalı

 

[Gravewormszr]

Hocam lisede gyme gittim patetes gibi vücuttan hafif şekilli bir vücuda geçtim bunu yaparken uykuma dikkat ettim düzenli spor yaptım ve bol yağlı anne yemeği yedim.Bana göre eğer yarışmaya falan hazırlanmıyorsan bunlar gelişmek için yeterli.Suplemente para vermeyi gereksiz buluyorum ben

Yok kardeşim kardeşimiz araştırmış. Kesinlikle bir şey olmaz ona. Sıkıntı yapma sen. Ana yemeği ve düzenli uyku/spor mis gibi...

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2025

Boş bilgi diyoruz. Böbreklere zarar verdiğine dair bilimsel bir çalışma var mı?

"İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Nüket Rüzgaresen, “Protein tozları yerine doğal gıdalar tercih edilmelidir. Özellikle böbrek hastalığı olan kişilerde protein tozları önemli sıkıntılara yol açabilir” dedi

Ancak gerek diyet yoluyla gerekse protein tozları aracılığıyla fazla protein tüketimi böbrekler üzerine direkt olumsuz etki yapabilmektedir. Sağlıklı böbreklere sahip erişkinlerde protein tozuyla ilgili problem yaşanmayabilir ancak devam eden yüksek miktarlarda protein tozu alımı böbrek taşı dahil böbrek hastalıkları riskini arttırmaktadır."

Siz Supplement markalarının açıklamalarına bakarsanız yanmışsınız.

İÇ HASTALIKLARI VE NEFROLOJİ UZMANI
Bunu da araştırmışsınızdır çok zeki olduğunuzdan dolayı ama yine yazayım;

Nefroloji; Yunanca nephros “böbrekler” ve ology “çalışma” anlamına gelen bir terimdir. Nefrolog böbrek sağlığı ve böbrek hastalıkları konusunda uzmanlaşmış uzman doktordur.

 

[Bahoz2162]

kullanmamalı

Neden hocam?

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Yok kardeşim kardeşimiz araştırmış. Kesinlikle bir şey olmaz ona. Sıkıntı yapma sen. Ana yemeği ve düzenli uyku/spor mis gibi...

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2025

"İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Nüket Rüzgaresen, “Protein tozları yerine doğal gıdalar tercih edilmelidir. Özellikle böbrek hastalığı olan kişilerde protein tozları önemli sıkıntılara yol açabilir” dedi

Ancak gerek diyet yoluyla gerekse protein tozları aracılığıyla fazla protein tüketimi böbrekler üzerine direkt olumsuz etki yapabilmektedir. Sağlıklı böbreklere sahip erişkinlerde protein tozuyla ilgili problem yaşanmayabilir ancak devam eden yüksek miktarlarda protein tozu alımı böbrek taşı dahil böbrek hastalıkları riskini arttırmaktadır."

Siz Supplement markalarının açıklamalarına bakarsanız yanmışsınız.

İÇ HASTALIKLARI VE NEFROLOJİ UZMANI
Bunu da araştırmışsınızdır çok zeki olduğunuzdan dolayı ama yine yazayım;

Nefroloji; Yunanca nephros “böbrekler” ve ology “çalışma” anlamına gelen bir terimdir. Nefrolog böbrek sağlığı ve böbrek hastalıkları konusunda uzmanlaşmış uzman doktordur.

adam ***** değilse kilosu başına 1,5 gram kafiyken gidip 5 gram alırsa tabi önemli sıkıntılara yol açar. ama bu dediğiniz gibi protein tozu için değil tavukla da olsa fazla protein almamalı

 

[Bahoz2162]

Yok kardeşim kardeşimiz araştırmış. Kesinlikle bir şey olmaz ona. Sıkıntı yapma sen. Ana yemeği ve düzenli uyku/spor mis gibi...

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Nisan 2025

"İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Nüket Rüzgaresen, “Protein tozları yerine doğal gıdalar tercih edilmelidir. Özellikle böbrek hastalığı olan kişilerde protein tozları önemli sıkıntılara yol açabilir” dedi

Ancak gerek diyet yoluyla gerekse protein tozları aracılığıyla fazla protein tüketimi böbrekler üzerine direkt olumsuz etki yapabilmektedir. Sağlıklı böbreklere sahip erişkinlerde protein tozuyla ilgili problem yaşanmayabilir ancak devam eden yüksek miktarlarda protein tozu alımı böbrek taşı dahil böbrek hastalıkları riskini arttırmaktadır."

Siz Supplement markalarının açıklamalarına bakarsanız yanmışsınız.

İÇ HASTALIKLARI VE NEFROLOJİ UZMANI
Bunu da araştırmışsınızdır çok zeki olduğunuzdan dolayı ama yine yazayım;

Nefroloji; Yunanca nephros “böbrekler” ve ology “çalışma” anlamına gelen bir terimdir. Nefrolog böbrek sağlığı ve böbrek hastalıkları konusunda uzmanlaşmış uzman doktordur.

adam ***** değilse kilosu başına 1,5 gram kafiyken gidip 5 gram alırsa tabi önemli sıkıntılara yol açar. ama bu dediğiniz gibi protein tozu için değil tavukla da olsa fazla protein almamalı

Saçmalama 5gram ne la istesem yiyemem en fazla 2.5 yiyen gordum

 

[Mertpk]

kreatin kullanmaniz icin gereken kas kutleniz yok hocam bosuna kullanmayin hicbir ise yaramaz