16 Yaşında Birisi Hangi Supplementleri Kullanmalı?

[Mertpk]

2x protein zor be hocam sabah kahvalti 2 yumurta yiyom 3yapicam
Oglen okulda aksam evde ne cikarsa yiyorum ama 3 te ikisi protein oluyor.
Aslinda mikrolaro neredeyse tamamlayabiliyorum.Ama boyum kısa d3k2 kullanmak istiyorum.
Şimdi size sorum kreatin ve d3k2 doktora gitmeden kullanilabilirmi?Ve marka önerebilir misiniz??

hocam ben soyle yapiyorum once bir kaseye 5 yumurta kiriyorum karistiriyorum omlet yapar gibi sonra tavaya dokuyorum full karistiriyorum daginik bir sey oluyor pisince ve kolay yeniyor kasikla yiyorum boyle gunde 3 ogun 15 yumurta kolay yeniyo

 

[Bahoz2162]

hocam ben soyle yapiyorum once bir kaseye 5 yumurta kiriyorum karistiriyorum omlet yapar gibi sonra tavaya dokuyorum full karistiriyorum daginik bir sey oluyor pisince ve kolay yeniyor kasikla yiyorum boyle gunde 3 ogun 15 yumurta kolay yeniyo

Dediğinizi bende 4 yumurtayla yapıyorum bahsettiğiniz tarif 'scrambled egg' çok severim
hocam farkında olmadan en güzel yumurtayı yapmışsınız adfjaskjdafjs
size tavsiyem yumurtalar oda sıcaklığında olsun
yemekcom un bu konuyla ilgili çok güzel bir shorts u var.
Tavsiye için çok teşekkürler