Geliştirirsin kardeşim ama o ***** saçma tozlara falan bulaşmadan adam gibi yemeğini yiyerek düzgün bir şekilde yaparsın. O tarz ürünler böbrek yetmezliğine kadar hasar verebilir senin yaşlarında. Boy ve kilo da yazsaydın keşke
Koşu bandını antreman öncesi 10 dk sonrası 10 dk yapmadan bırakma. Setlere bi tık ağır tekrar sayısı az şekilde gir millet 20 kg 3*12 yapıyorsa sen 25 3*8 yap mesela
insta verebilirsin bende zaten daha lise birinci sınıftayım insan kaslı güçlü kuvvetli olunca özgüvenide artıyor zaten.06 dogumluyum boy 170 kilo 67 spor la ugraşıyorum aslında amacım pc başında fazla vakit geçirdiğim ve okulda sık sık oturdugum için dik durabilmek ti ama insan bir kere başlıyınca hemen agırlık kaldırası geliyor şuan bulk dayım iyiki yapmısım diyorum istersen insta verim değişimimi orada paylaştım öne çıkanlarda paylaştım kanki lise de spor yapan erkeler 1-0 önde başlıyor
Sağol abi ben yarın tekrar gidip spor salonuyla konuşacağım.Ben gerçekten yapmak istiyorum bu sporu.
Bir abi tavsiyesi lise ortamında sigaraya kesinlikle başlama yaş 30 oldu hala başladığım güne sövüyorum
Sigaraya başlamamda puff falan ilgimi çekmiyor değil yani
.
Yok lan öyle cool falan göründüğüne bakma sokayım puff a 15 senedir puff yapıyorum bi numarasını göremedim. Biz kafamız bulandı deyip sigara yakıyoruz sizin kafa hızınızı yakalamak, Hele ki bazen kıyafetleri yatağa falan atıp duş alıyorum gelince o da da biri küllük dökmüş gibi kokuyor kıyafetlerSigaraya başlamamda puff falan ilgimi çekmiyor değil yani
Haklısın abi zaten tütünle işim olmaz diye düşünüyorum. Ben pc yi kaptıcam iyi geceler abi.
iyi geceler kardeşim
O bahsettiğin saçma sapan tozlar dediğin şeyler besin takviyesi dostum zaten normal yiyeceklerdede bulunuyor. Beslenmesi iyi olan birinin onlara ihtiyacı yok zaten. Alsa da bir şey olmaz.
