2kg dumbell le kas yapılır mı? yaş 15e yeni girmiş boy 162 kilo 57

[Livaković]

ne gibi hocam spor genetiği pek etkilemez

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

şuan boyun nasıl

1.85im hocam 16 yaşındayım

 

[beratxma1]

k

boy kg olarak sormuştum

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

deniyeceğim

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

yiyorumda pek kilo olmuyo bide bulk yaparken obez olmayak

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

anne 155 baba 175 amca 180 dayı 165 170 şuan 160civarındayım

Uzarsın İNŞALLAH

 

[mr defkhan]

hocam kilo az değilmi yağ nasıl

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

öneri varmı nerden alabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

hocam setler arası ne kadar dinleniyosunuz

yağ oranım çok düşüktü 7 falan diye hatırlıyorum tam emin değilim

 

[KapitalistLiberal Baran]

Uzarsın İNŞALLAH

keşke ama inşallahla olcak bişey değil

 

[beratxma1]

keşke ama inşallahla olcak bişey değil

Olur İNŞALLAH

 

[Kürşat Bey]

2kg az ben evde yapıyorum 5kg ile önce 5 lik su al bak kaldırabiliyor musun ona göre 5 lik ile yap 5 lik bana çok az geliyor salona gideceğim için almıyorum daha fazla ama sana tavsiyem yüzmeye git ve boy uzatıcı hareketler yap etkisi baya oluyor her ne kadar genetik olsada

 

[KapitalistLiberal Baran]

doğum gününüz kutlu olsun kürşat hocam bana bu zamanda kadar bir çok konuda yardımcı oldunuz tekrardan teşekkür ederim

2kg az ben evde yapıyorum 5kg ile önce 5 lik su al bak kaldırabiliyor musun ona göre 5 lik ile yap 5 lik bana çok az geliyor salona gideceğim için almıyorum daha fazla ama sana tavsiyem yüzmeye git ve boy uzatıcı hareketler yap etkisi baya oluyor her ne kadar genetik olsada

 

[Kürşat Bey]

doğum gününüz kutlu olsun kürşat hocam bana bu zamanda kadar bir çok konuda yardımcı oldunuz tekrardan teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim canım kardeşim ne demek her zaman elimden ne geliyorsa yapmaya çalışıyorum

 

[Vitor Pereira]

hocam kilo az değilmi yağ nasıl

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

öneri varmı nerden alabilirim

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Temmuz 2023

hocam setler arası ne kadar dinleniyosunuz

hocam belediye spor salonları oluyor öğrenci istanbulkartin varsa aylik 80TL oralara git her dumbell her makine var hemde uygun. eğer diyorsan ki gidemem oraya o zaman Hepsiburada uzerinden dumbell almaya bak. Set arasi 30 saniye yeterlidir