3 Aydır Aynı Hareketleri Yapıyorum

[artikyok]

Arkadaşlar 2.5 Ay Oldu Diyebilirim Başlayalı Hocama Sen Çalıştır Beni Dedim Yani Aslında Bana Hareketler Çalışacağım Bölge Konusunda Bir Şeyler Göster Dedim 3 Aydır Aynı Şeyleri Yapıyorum 4X15 Ne Bişey Ekledi Her Gün Gidip Soruyorum Yeni Bişey Var mı Diye Eklemiyor Doğru mu Yapıyor Yoksa Çok Takmıyor mu Beni Anlamadım Hareketleri Eke Koyucam

 

[em1r oK?]

Her salona yeni başlayan kişiye gösterilen hareketler, dediğin süre kadar yaptıysan vücudun ağırlıklara ve spora alışmıştır diye düşünüyorum. Artık ağırlığı yerine koyarken ayak titremeli antrenmanlara başlıyorsun.. PPL yapmanı tavsiye ederim, Push Pull Legs.

 

[Kadir_1987]

Arkadaşlar 2.5 Ay Oldu Diyebilirim Başlayalı Hocama Sen Çalıştır Beni Dedim Yani Aslında Bana Hareketler Çalışacağım Bölge Konusunda Bir Şeyler Göster Dedim 3 Aydır Aynı Şeyleri Yapıyorum 4X15 Ne Bişey Ekledi Her Gün Gidip Soruyorum Yeni Bişey Var mı Diye Eklemiyor Doğru mu Yapıyor Yoksa Çok Takmıyor mu Beni Anlamadım Hareketleri Eke KoyucamAlıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle

Hoca'nın sözünden çıkma.
Seni neden takmıyormuş gibi algılıyorsun ki.
Adamın gireceği en fazla zahmet ; şunları şu kadar kere yapacaksın diyecek hepsi bu.
Üşenme veya seni takmama gibi bir durum olmaz,olamaz.
Hocanı dinlemeni öneririm.
İyi sporlar dostum.

 

[EPekzy]

Bu programı öneririm.

GURAY’s HYPHERTROPHY no.1.pdf

drive.google.com

 

[Can...]

Hoca'nın sözünden çıkma.
Seni neden takmıyormuş gibi algılıyorsun ki.
Adamın gireceği en fazla zahmet ; şunları şu kadar kere yapacaksın diyecek hepsi bu.
Üşenme veya seni takmama gibi bir durum olmaz,olamaz.
Hocanı dinlemeni öneririm.
İyi sporlar dostum.

Olabiliyor kanka takmama durumu bizim salonda hoca var umrunda değil hatta ilk geldiğimde hareket bile göstermedi 2arkadas gitmiştik benim salonun sahibi kesinlikle hak etmiyor kazandığı parayı arkadaşın dediği gibi takmayan hocalar var

 

[artikyok]

en azından 1 ay daha hocama sormaya devam ederim eklemezse bir şeyler bireysel çalışırım artık

 

[SorryImSoBussy]

Üzgünüm ama hocan seni takmıyor. 3 ay boyunca aynı hareketleri yapmamalısın. Elbet yeni şeyler eklemeli en kötü her güne ayrı ayrı makineler koymalı. He dersen her gün farklı makinelerle çalışıyorum benim haftalık programım var amenna ama böyle olmaz.

 

[Kadir_1987]

Olabiliyor kanka takmama durumu bizim salonda hoca var umrunda değil hatta ilk geldiğimde hareket bile göstermedi 2arkadas gitmiştik benim salonun sahibi kesinlikle hak etmiyor kazandığı parayı arkadaşın dediği gibi takmayan hocalar var

tabii ki haklısın.
Demek istediğim şey şu.
En baş da hareketler verilir ( ki ilgilenmiş ve göstermiş ) ve vücut alıştığı zaman sporcu programı da ona göre farklılaşır. ( Bunu zaten biliyorsun )
Demekki hocası henüz doğru zaman olmadığını ve bu hareketler ile belli bir süre daha devam etmesi gerektiğini uygun görmüştür demek istiyorum.
Umalım da hoca ilgili olsun.
Yüzyüze görmeden bir şey diyemem ama salon yoğunluğu ve gereksiz tonlarca soru oluyor mu olmuyor mu ve hocanın işini ne denli sevdiği , bunların hepsi birer etken.

 

[artikyok]

hocam aslında ilgili birisine benziyor berbaer gittiğim bir kaç arkadaşımı farklı şeylere geçirdi sırt bench press vs. ben geride kaldım belki zamanını bekliyordur

 

[Kadir_1987]

hocam aslında ilgili birisine benziyor berbaer gittiğim bir kaç arkadaşımı farklı şeylere geçirdi sırt bench press vs. ben geride kaldım belki zamanını bekliyordur

Aynen.
İlgisiz olsa idi arkadaşlarınla da ilgilenmezdi.
Sabırlı ol.
Herşeyin bir zamanı var.
Hoca'yı dinlemeyip spora gereğinden fazla asılan ve kısa sürede de bırakan tonlarca insan varken yapma.

 

[diekatze]

tabii ki haklısın.
Demek istediğim şey şu.
En baş da hareketler verilir ( ki ilgilenmiş ve göstermiş ) ve vücut alıştığı zaman sporcu programı da ona göre farklılaşır. ( Bunu zaten biliyorsun )
Demekki hocası henüz doğru zaman olmadığını ve bu hareketler ile belli bir süre daha devam etmesi gerektiğini uygun görmüştür demek istiyorum.
Umalım da hoca ilgili olsun.
Yüzyüze görmeden bir şey diyemem ama salon yoğunluğu ve gereksiz tonlarca soru oluyor mu olmuyor mu ve hocanın işini ne denli sevdiği , bunların hepsi birer etken.

2.5 ay alışma antremanı için fazlasıyla uzun bir süre.