30 günde kilo verme, 30 günde baklava uygulamaları harbi iş yapıyo mu

[Squex]

Agalar sa ekimde 16 olacağım bu karantina zamanında kilom 63 den 68.5 e çıktı kilo vermek istiyorum. Boy 172. Bu uygulamalar harbi iş yapıyor mu yapıyorsa başlayacağım basmaya. Normalde haftada 2 defa 1 saat havuza gider aralıksız yüzerdim. Ama karantinada kapattılar onu bende evden fazla dışarı çıkmadım gömdüm yemekleri haliyle kilo aldım. Şimdi havuzları açmışlar haftada 3 defa gitmeye başlayacağım ona da. Bir de bu programlardan birini denemek istedim iş yapar mı?

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

ben baya denedim ama tek etkisi 150 gram vermem oldu onuda tuvalette vermiştim

 

[Squex]

ben baya denedim ama tek etkisi 150 gram vermem oldu onuda tuvalette vermiştim

kurban geldi bir de üç öğün et devri geliyor başlamazsam 70 i geçerim

 

[Yusufya]

Agalar sa ekimde 16 olacağım bu karantina zamanında kilom 63 den 68.5 e çıktı kilo vermek istiyorum. Boy 172. Bu uygulamalar harbi iş yapıyor mu yapıyorsa başlayacağım basmaya. Normalde haftada 2 defa 1 saat havuza gider aralıksız yüzerdim. Ama karantinada kapattılar onu bende evden fazla dışarı çıkmadım gömdüm yemekleri haliyle kilo aldım. Şimdi havuzları açmışlar haftada 3 defa gitmeye başlayacağım ona da. Bir de bu programlardan birini denemek istedim iş yapar mı?

hocam iş yapmaz aksine kilo aldırır sen gerçekten istiyorsan diyetisyene bir görün

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

kurban geldi bir de üç öğün et devri geliyor başlamazsam 70 i geçerim

ye gitsin hocam sonra verirsin ama o oygulamalar sadece zaman kaybı 10 tane şınav çek falan diyor

 

[Squex]

yüzme etki eder mi peki haftada 3 saat

 

[OdinSonThoR]

Bu hafta deneyeceğim 1 haftada 1 kilo verdim, bu hafta sadece haşlanmış et ve salata yiyeceğim uygulamayı deneyeceğim.
Olacağını pek düşünmüyorum

 

[Squex]

Bu hafta deneyeceğim 1 haftada 1 kilo verdim, bu hafta sadece haşlanmış et ve salata yiyeceğim uygulamayı deneyeceğim.
Olacağını pek düşünmüyorum

bir şekilde başlamak lazım bir şeye

 

[Araba]

egefitness able kas yapılır mı beyler?

 

[ahmetersen]

yüzme etki eder mi peki haftada 3 saat

En iyi spor yüzmedir. Ama kısa zamanda çok kilo aldıgını düşünüyorsan diyetisyenede gidebilirsin. Arkadaşımda çok kilo aldıgı için gitmişti 1 haftada 3 kilo verdi ama eskiden yediğimden daha çok yiyorum yinede kilo veriyorum diyor

 

[Araba]

En iyi spor yüzmedir. Ama kısa zamanda çok kilo aldıgını düşünüyorsan diyetisyenede gidebilirsin. Arkadaşımda çok kilo aldıgı için gitmişti 1 haftada 3 kilo verdi ama eskiden yediğimden daha çok yiyorum yinede kilo veriyorum diyor

1haftada 3kilo ödem zaten

 

[Squex]

En iyi spor yüzmedir. Ama kısa zamanda çok kilo aldıgını düşünüyorsan diyetisyenede gidebilirsin. Arkadaşımda çok kilo aldıgı için gitmişti 1 haftada 3 kilo verdi ama eskiden yediğimden daha çok yiyorum yinede kilo veriyorum diyor

1.5 yılda 5 kilo aldim

 

[şahin doğan]

youtube de bir video var 1 ayda 26 kilo veren bi adam adı barış okan belovacıklı günde sadece 1 öğün yiyor ve her gün sabah 6 dan akşama kadar spor yapıyor ve 1 ayda 26 kg veriyor öyle düşün