Anksiyete tedavi edilmezse ileride ne gibi sorunlar olabilir?

[Koyun Shaun]

Soru başlıkta yazıyor burayada bilgiler vereceğim. Ben 2 sene önce psikoloğa gittiğimde 30-40 dakika bazı korkularımı anlattıktan sonra bana anksiyete olduğumu söyledi. Tedavi için tekrar gelmemi söyledi ama daha gitmedim. Eskiden odada tek başımayken yatmaktan aşırı derecede korkuyordum ama şuan korksamda yatabiliyorum. Tedirginliğim arttı şüphem arttı insanların konuşması beynimde tekrar tekrar düşünüyorum. Birisinin benim hakkımda olumsuz düşündüğünü düşünerek ona karşı içimde kin besliyorum. Çok fazla şeyden nefret ediyorum. İnstagram üzerinden bir kızla tanıştım arada 1000 km mesafe var ve seneye üniversitelerimi aynı şehirden yapmak istiyoruz. Sevgili değiliz şuanlık. Beni bu çok mutlu ediyor istemsiz gülümsememi sağlıyor. İnsanlarla internette çok kolay bi şekilde konuşabiliyorum rahat davranabiliyorum kendimi sevdireviliyorum ama gerçek hayatta sadece sınıftakilerle konuşuyorum onlarıda sevmiyorum. Bir kaç tane sevdiğim var ama onlarada içten içe kin tutuyorum yüzlerine vurmasamda. İlaç almadan veya psikoloğa gitmeden bir tedavi yöntemi olabilir mi? Kendime karşı neler yapabilirim?

 

[machiqwe]

@Alexa bu arkadas psikolojiyle ilgili bilgilere sahipti sanirim ona sorabilirsin

 

[Gri Caner]

Panik Atakta isimli kitabı satın alabilirsin.

 

[Koyun Shaun]

Panik Atakta isimli kitabı satın alabilirsin.

Sağolun inşallah faydalı olur

 

[Gri Caner]

Evde kendi kendine bilişsel davranışçı terapi uygulayabilirsin.

 

[shotpoter]

Soru başlıkta yazıyor burayada bilgiler vereceğim. Ben 2 sene önce psikoloğa gittiğimde 30-40 dakika bazı korkularımı anlattıktan sonra bana anksiyete olduğumu söyledi. Tedavi için tekrar gelmemi söyledi ama daha gitmedim. Eskiden odada tek başımayken yatmaktan aşırı derecede korkuyordum ama şuan korksamda yatabiliyorum. Tedirginliğim arttı şüphem arttı insanların konuşması beynimde tekrar tekrar düşünüyorum. Birisinin benim hakkımda olumsuz düşündüğünü düşünerek ona karşı içimde kin besliyorum. Çok fazla şeyden nefret ediyorum. İnstagram üzerinden bir kızla tanıştım arada 1000 km mesafe var ve seneye üniversitelerimi aynı şehirden yapmak istiyoruz. Sevgili değiliz şuanlık. Beni bu çok mutlu ediyor istemsiz gülümsememi sağlıyor. İnsanlarla internette çok kolay bi şekilde konuşabiliyorum rahat davranabiliyorum kendimi sevdireviliyorum ama gerçek hayatta sadece sınıftakilerle konuşuyorum onlarıda sevmiyorum. Bir kaç tane sevdiğim var ama onlarada içten içe kin tutuyorum yüzlerine vurmasamda. İlaç almadan veya psikoloğa gitmeden bir tedavi yöntemi olabilir mi? Kendime karşı neler yapabilirim?

@Kuveys