🚨 Aranızda Fizyoterapist Var Mı Acil 🚨

[Kürşat K.T.K]

benim arkadaşlar çok sakat yapıyor yükü omuza bindiriyorlar hep dememe rağmen bitanesi havada dambılı felan döndürüyo kim hangi kafayla öğrettiyse

benim sol omuzda öyle olmuştu dambıl press için kaldırırken kolum arkaya doğru düştü bıraktım ama biraz acımıştı omzum ama eski haline dönmesi 6 7 ay sürdü sakatlıkta sayılmazdı pek

Öyle bırakılmaz işte o çok ağır girmek değil mesele hareketi doğru rotasyonda hissederek yapmak lazım kilo zaten yavaş yavaş artıyor dambıl Press de ben 28 er kg giriyorum ama doğru alıp doğru bırakmak lazım iyileşme süreci evet çok uzun sürüyor

 

[grasdiyas]

Öyle bırakılmaz işte o çok ağır girmek değil mesele hareketi doğru rotasyonda hissederek yapmak lazım kilo zaten yavaş yavaş artıyor dambıl Press de ben 28 er kg giriyorum ama doğru alıp doğru bırakmak lazım iyileşme süreci evet çok uzun sürüyor

Haklısınız hocam 15 kg yapıyordum zaten 17.5 deneyim dedim olmadı

 

[Kratos2008]

Gençler omuzumda lif yırtılması oluştu tedaviye başladık aranızda fizyoterapist var mı çeşitli egzersiz ve masaj yöntemleri varmış yardımcı olabilecek var mı ?

geçmiş olsun üstad

 

[Kürşat K.T.K]

Haklısınız hocam 15 kg yapıyordum zaten 17.5 deneyim dedim olmadı

Olmadı ise zorlama Ayn öyle zamanla olur o bak ben iyileşince maks yapacağım kilo artık 10 olur doktor spora dönsen dahi zorlamayacaksin eskisi gibi artık dedi uzun bir süre eskisi gibi spor yapamayacağım artık