Ayağa kalkamıyorum İMDAT!

[Kadir_1987]

hocam adam ayağa kalkamıyorum diyor doktora nasıl gitsin !!!

112 !!!

 

[Ryzhem]

3x50 de ben yaptım bir şey olmaz dayanırız diye, açmasız germesiz açma germe kesinlikle lazımmış.
Biraz insancıl olmak lazım beyler ilk defa bu kadar ağırlıkla ilk defa böyle cühelalık yaptım.
Başta her şey iyi gidiyordu ama ya :d

çok fazlaymış gerçi ben 5 set 25 defa yapıyorum ama bir sıkıntım yok

 

[Mertpk]

112 !!!

Teğmen: aaaa alo 112 mi
112: evet noldu
Teğmen: ayağa kalkamıyom
112: ok geliyoz

 

[Teğmen]

çok fazlaymış gerçi ben 5 set 25 defa yapıyorum ama bir sıkıntım yok

En doğrusu.

 

[Berke Fitness]

çok zorlamışsın bende bir keresinde gaza gelip 50 squat yapmıştım ve ertesi gün bırak ayağa kalkmayı oturamıyordum

vay canına baya yapmışsın 50 squat mı bir kez daha hayran kaldim

 

[Teğmen]

vay canına baya yapmışsın 50 squat mı bir kez daha hayran kaldim

Hocam siz kaç kilo kaç squat yapıyorsunuz

 

[shotpoter]

Söyleyecek cümle bulamıyorum !!!
Millet sağlığını forum da arıyor !!!
Daha neler göreceğiz kim bilir !!!
Millet de doktor edaları ile fikir veriyor !!!
Ve karşı taraf da ciddiye alıp dinliyor ve en önemlisi uyguluyor !!!

Birkaç Doktor Yada Sağlık sektörüyle bağlantılı arkadaşlarımız var, Genede peşin hüküm verme
Konuya gelince neyimvar.gov.tr u kullanınız.

 

[ALADDİN ÇAKICI]

Gençlik bir bacak antremanı yaptım, ağırlıklar ile ilk günüm ağırlıklar da ağır, ayağa kalkamıyorum sol bacak da yukarı da ki eklem tutuldu ağrıyor, 3x25 high kness attıktan sonra (antreman sonu) böyle oldu
Sakatlandık mı acaba ne yapalım?

Zorlama yat bir şey yapma annen zeytinyagi şurup masaj yapsın kaslar kendini toplasın sonra egzersiz yap acilsin

 

[K@dirr]

spor sonrası ilk gün oluyor öyle bende de olmuştu 1 gün yataktan kalkamadım elimi bile kaldıramıyordum, geçer

 

[Teğmen]

spor sonrası ilk gün oluyor öyle bende de olmuştu 1 gün yataktan kalkamadım elimi bile kaldıramıyordum, geçer

Geçti ilk gün değil aşırı ağır ve op ilk gündü.

 

[Berke Fitness]

Hocam siz kaç kilo kaç squat yapıyorsunuz

ağırlıklı squat yapmıyorum bacak antrenmanina baslamak icin ısınma olarak 150 squat yapiyorum