@Tuna Tavus
Herhangi bir zararı olmaz bunu tüm body builderlar yapıyor kışın hayvan gibi yiyip kütle kazanıyorlar yaza doğru da diyete girip yağlarını yakıyorlar estetik bir vücut sahibi oluyorlar ama dedigim gibi spor yapmiyorsan saglikli bir sekilde kilo al
Yapmanı önermem
Çok hızlı kas ve kütle kazanmak istiyorsan yapabilirsin. Ancak yağlı bir görüntü bence çok kötü duruyor. O yüzden clean yapmanı öneririm.
Zaten tahmin ettiğiniz gibi sabah akşam cheesburgerler - simitler , poğaçalar , pizzalar falan değil yani. Normal öğünlere ek olarak ve de ara öğünlerimde tüketiyorum . hedef kalorimi tamamlayabilmek amaçlı yiyorum.
Mart ayına kadar gitmeyi düşünmüyorum açıkçası. Sonradan gidebilirim.
Neredeyse sınırdayım şuan. 50KG 17 yaş ve 175+ boy için az bence. Amacım bir an önce toparlanmak.
Amacım kilo almak. Kas 2.planda şuan için.
Kas 2. plan diye bir şey yok. O kiloyu sadece yağ olarak alırsan şişmandan başka bir şey olmazsın. Gainer kullan, ağırlık antremanları yap. Gainer alıcak paran yoksa protein ve karbonhidrata aban. (paketli ve hamur işleri değil de pirinç patates gibi besinler)
Antrenman yapacak zamanım yok maalesef. Sınav zamanımdayım. Şuan yoğunum. Hem TYT hemde AYT türkçe ve matematik zorluyor cidden. Haftasonu kurslarda var.
