Bir süreliğine Dirty Bulk yapmak. Zararları - faydaları.

[2mApoo]

Amacım baharın başına kadar (mart ayına kadar )65KG olmak.50KG'yum. Yüksek kalorili dirty diyet yapmak (gofretler-büskiviler- fıstık ezmeleri - hamur işi vs. ) yardımcı olur mu?
Bu diyet , hangi seviyeden sonra tehlike yaratır ?

 

[The Last Dragonborn]

@kandes22

 

[PinsizAMD]

Amacım baharın başına kadar (mart ayına kadar )65KG olmak.50KG'yum. Yüksek kalorili dirty diyet yapmak (gofretler-büskiviler- fıstık ezmeleri - hamur işi vs. ) yardımcı olur mu?
Bu diyet , hangi seviyeden sonra tehlike yaratır ?

@Tuna Tavus

 

[Berke Fitness]

Amacım baharın başına kadar (mart ayına kadar )65KG olmak.50KG'yum. Yüksek kalorili dirty diyet yapmak (gofretler-büskiviler- fıstık ezmeleri - hamur işi vs. ) yardımcı olur mu?
Bu diyet , hangi seviyeden sonra tehlike yaratır ?

Herhangi bir zararı olmaz bunu tüm body builderlar yapıyor kışın hayvan gibi yiyip kütle kazanıyorlar yaza doğru da diyete girip yağlarını yakıyorlar estetik bir vücut sahibi oluyorlar ama dedigim gibi spor yapmiyorsan saglikli bir sekilde kilo al

 

[kandes22]

Sıkıntı olmaz da yapma bence yağlı bir vucut cirkin gozukur.
Eger kas kutles icin yapiyorsan yine onermem, clean bulk daha iyidir.

 

[DonanımFikir]

Amacım baharın başına kadar (mart ayına kadar )65KG olmak.50KG'yum. Yüksek kalorili dirty diyet yapmak (gofretler-büskiviler- fıstık ezmeleri - hamur işi vs. ) yardımcı olur mu?
Bu diyet , hangi seviyeden sonra tehlike yaratır ?

Yapmanı önermem
Zaten yüksek kalori uzun süre alman vücudun için de zararlı olabilir.
Gene günlük yediklerininin üstüne canın çektiğinde aburcuburu dengeli bir şekilde yemeni öneririm.Ben öyle yapıyorum.

 

[Hamit Altıntop]

Amacım baharın başına kadar (mart ayına kadar )65KG olmak.50KG'yum. Yüksek kalorili dirty diyet yapmak (gofretler-büskiviler- fıstık ezmeleri - hamur işi vs. ) yardımcı olur mu?
Bu diyet , hangi seviyeden sonra tehlike yaratır ?

Çok hızlı kas ve kütle kazanmak istiyorsan yapabilirsin. Ancak yağlı bir görüntü bence çok kötü duruyor. O yüzden clean yapmanı öneririm.

 

[2mApoo]

Yapmanı önermem
Zaten yüksek kalori uzun süre alman vücudun için de zararlı olabilir.
Gene günlük yediklerininin üstüne canın çektiğinde aburcuburu dengeli bir şekilde yemeni öneririm.Ben öyle yapıyorum.

Zaten tahmin ettiğiniz gibi sabah akşam cheesburgerler - simitler , poğaçalar , pizzalar falan değil yani. Normal öğünlere ek olarak ve de ara öğünlerimde tüketiyorum . hedef kalorimi tamamlayabilmek amaçlı yiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Herhangi bir zararı olmaz bunu tüm body builderlar yapıyor kışın hayvan gibi yiyip kütle kazanıyorlar yaza doğru da diyete girip yağlarını yakıyorlar estetik bir vücut sahibi oluyorlar ama dedigim gibi spor yapmiyorsan saglikli bir sekilde kilo al

Mart ayına kadar gitmeyi düşünmüyorum açıkçası. Sonradan gidebilirim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Çok hızlı kas ve kütle kazanmak istiyorsan yapabilirsin. Ancak yağlı bir görüntü bence çok kötü duruyor. O yüzden clean yapmanı öneririm.

Neredeyse sınırdayım şuan. 50KG 17 yaş ve 175+ boy için az bence. Amacım bir an önce toparlanmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Sıkıntı olmaz da yapma bence yağlı bir vucut cirkin gozukur.
Eger kas kutles icin yapiyorsan yine onermem, clean bulk daha iyidir.

Amacım kilo almak. Kas 2.planda şuan için.

 

[kandes22]

Zaten tahmin ettiğiniz gibi sabah akşam cheesburgerler - simitler , poğaçalar , pizzalar falan değil yani. Normal öğünlere ek olarak ve de ara öğünlerimde tüketiyorum . hedef kalorimi tamamlayabilmek amaçlı yiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Mart ayına kadar gitmeyi düşünmüyorum açıkçası. Sonradan gidebilirim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Neredeyse sınırdayım şuan. 50KG 17 yaş ve 175+ boy için az bence. Amacım bir an önce toparlanmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Amacım kilo almak. Kas 2.planda şuan için.

15 kilo yağ alırsan hiç olmadığın kadar çirkin gözükürsün.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Dirty bulk sana zarar vermez ama 5 kilodan fazla yağ kütlesi kazanma derim.

 

[Hamit Altıntop]

Zaten tahmin ettiğiniz gibi sabah akşam cheesburgerler - simitler , poğaçalar , pizzalar falan değil yani. Normal öğünlere ek olarak ve de ara öğünlerimde tüketiyorum . hedef kalorimi tamamlayabilmek amaçlı yiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Mart ayına kadar gitmeyi düşünmüyorum açıkçası. Sonradan gidebilirim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Neredeyse sınırdayım şuan. 50KG 17 yaş ve 175+ boy için az bence. Amacım bir an önce toparlanmak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Kasım 2021

Amacım kilo almak. Kas 2.planda şuan için.

Kas 2. plan diye bir şey yok. O kiloyu sadece yağ olarak alırsan şişmandan başka bir şey olmazsın. Gainer kullan, ağırlık antremanları yap. Gainer alıcak paran yoksa protein ve karbonhidrata aban. (paketli ve hamur işleri değil de pirinç patates gibi besinler)

 

[2mApoo]

Kas 2. plan diye bir şey yok. O kiloyu sadece yağ olarak alırsan şişmandan başka bir şey olmazsın. Gainer kullan, ağırlık antremanları yap. Gainer alıcak paran yoksa protein ve karbonhidrata aban. (paketli ve hamur işleri değil de pirinç patates gibi besinler)

Antrenman yapacak zamanım yok maalesef. Sınav zamanımdayım. Şuan yoğunum. Hem TYT hemde AYT türkçe ve matematik zorluyor cidden. Haftasonu kurslarda var.
Evde yapmak ne kadar etkiler bilmiyorum.