BOY UZAMA VE SPOR(fitness)

[priwchu]

merhabalar dostlarım.direk geçiyorum konuya.yaklaşık 2 3 aydır agır şekilde haftada bir kere squat çalıştım ama her set tükeniş,5 6 tekrara düstügüm bile oluyordu.(smith machinede yapıyordum)sonra bıkratım ve şuan hack squat yapıyorum ama konu bu degil.16 yaşındayım 168 boyum var ve sizce bu aşırı olumsuz şekilde boyumu etkilemiş midir?

80 kilo ile çalışıyordum güç artması adına.dedigim gibi 5 6 tekrar,her set tükeniş ve tükeniş ötesi.kendimde 80 kiloyum.ve hatra sayılır şekilde kas kütlem var.isteyenler ins hesabıma bakabilir,(testo_ozan)

 

[RevenKalr]

merhabalar dostlarım.direk geçiyorum konuya.yaklaşık 2 3 aydır agır şekilde haftada bir kere squat çalıştım ama her set tükeniş,5 6 tekrara düstügüm bile oluyordu.(smith machinede yapıyordum)sonra bıkratım ve şuan hack squat yapıyorum ama konu bu degil.16 yaşındayım 168 boyum var ve sizce bu aşırı olumsuz şekilde boyumu etkilemiş midir?

80 kilo ile çalışıyordum güç artması adına.dedigim gibi 5 6 tekrar,her set tükeniş ve tükeniş ötesi.kendimde 80 kiloyum.ve hatra sayılır şekilde kas kütlem var.isteyenler ins hesabıma bakabilir,(testo_ozan)

squat ne kadar güzel bir hareket de olsa 16 yaşında yapılması doğru değil bence

 

[priwchu]

squat ne kadar güzel bir hareket de olsa 16 yaşında yapılması doğru değil bence

ama şuda bir geçekki bu sporda gösterişli bacaklar için neredeyse olmazsa olmaz bir şey.

 

[Aderal]

büyüme çağında omurgaya dik hareketler önerilmiyor onun dışında vücut geliştirme ve ağırlık kaldırmanın boy uzamaya bilinen doğrudan bir etkisi yok

 

[YigitElcin]

Bende 16 yaşındayım fakat squat, deadlift vs. gibi yüksek ihtimalli bele vuran hareketlerden kaçınıyorum bu yaşta dikkat et etkilemiş ihtimali var bence

 

[priwchu]

büyüme çağında omurgaya dik hareketler önerilmiyor onun dışında vücut geliştirme ve ağırlık kaldırmanın boy uzamaya bilinen doğrudan bir etkisi yok

Bende 16 yaşındayım fakat squat, deadlift vs. gibi yüksek ihtimalli bele vuran hareketlerden kaçınıyorum bu yaşta dikkat et etkilemiş ihtimali var bence

squat ne kadar güzel bir hareket de olsa 16 yaşında yapılması doğru değil bence

zaten yapmayı bıraktım ama çok güzel kütle elde ettim üst vücüda dahi etki etti insta hesabımdan bakabilirsiniz.3 ay böyle geçti 1 aydır yapmıyorum hiç.acaba çok sıkıntı olmuş mudur vücudum da?

 

[RevenKalr]

zaten yapmayı bıraktım ama çok güzel kütle elde ettim üst vücüda dahi etki etti insta hesabımdan bakabilirsiniz.3 ay böyle geçti 1 aydır yapmıyorum hiç.acaba çok sıkıntı olmuş mudur vücudum da?

Valla bilemeyiz, sadece tahmin yürütebiliriz burdan. Bence çok etki etmemiştir

 

[eyupefe3]

merhabalar dostlarım.direk geçiyorum konuya.yaklaşık 2 3 aydır agır şekilde haftada bir kere squat çalıştım ama her set tükeniş,5 6 tekrara düstügüm bile oluyordu.(smith machinede yapıyordum)sonra bıkratım ve şuan hack squat yapıyorum ama konu bu degil.16 yaşındayım 168 boyum var ve sizce bu aşırı olumsuz şekilde boyumu etkilemiş midir?

80 kilo ile çalışıyordum güç artması adına.dedigim gibi 5 6 tekrar,her set tükeniş ve tükeniş ötesi.kendimde 80 kiloyum.ve hatra sayılır şekilde kas kütlem var.isteyenler ins hesabıma bakabilir,(testo_ozan)

Squattan ziyade barfiks çubuğunda sarkın,tutun öyle bekle instagramda çoğu kişide etkisi olduğunu gördüm.Veya pull up çalışabilirsin onunda etkisi vardır.