Neler Yeni

Bulk dönemi tavsiyesi

loewry

80+ Bronze
Katılım
25 Temmuz 2023
Mesajlar
1,245
Dahası  
Reaksiyon skoru
212
İsim
Alper Kaplan
Merhabalar yaş 16. Güncel kilo 74. Yağ oranım yaklaşık 14 falan. 1 aydır cuttayım 79kg dan düştüm. Ağırlıklarım biraz düştü. Kalori açığı yüzündendir. Artık bulka girmeyi düşünüyorum. Fakat önümüz sınav haftası 4-5 gün gitmeyeceğim idmana. Sizce şimdiden gireyimmi bulka yoksa. Haftaya mı başlayayım. 80kg 4 tekrar bench yapıyordum, şuan 75kg 6 tekrar falan yapabiliyorum. Bir tık moral düşmüş olsada devam normal geliyor. 79kg dan 74 e düştük sonuçta
 
Top Bottom