Çalıştırdığım kaslar dışında başka bölgelerim de ağrıyor

[Kaan Lothbrok]

Öncelikle merhaba. Yaklaşık 3 gündür falan spor salonuna gidiyorum. Bazı hareketlerde ( genelde göğüs ve sırt ) o kası sıkıştırırken o kasdan ziyade başkar bölgelerimde ağrıyor. Genel olarak bu ağrı kollarımda oluyor. Ancak hareketi bıraktıkdan sonra çalıştırdığım bölgeye vurduğunu hissediyorum. Olması gereken yerler ağrımaya başlıyor. Bu tam olarak neden oluyor? Bir de ortalama ne kadar sürede yağlarımdan kurtulurum? Günde 500 kalori falan açık veriyorum. Boyum 186 civarı ve kilom 88. Yağ oranımda %18 - 19 civarı muhtemelen. Şimdiden teşekkür ederim. İyi Sosyal'ler.

 

[rdemstaken]

Yeni başladığın için hamlamışsındır biraz.
Kollarının ağrıması gayet normal.
Kollarla çalışıyorsun sonuçta o bölgeler için.

 

[The Batman]

Hareketi doğru yapiyorsan sorun yok ilk başta acı cekiceksin baska olayi yok 1-2 hafta yada aya gecee

 

[Kaan Lothbrok]

Hareketi doğru yapiyorsan sorun yok ilk başta acı cekiceksin baska olayi yok 1-2 hafta yada aya gecee

Acı çekmekde sorun yok da mesela sırt çalışırken ağırlığın sırtıma vurduğunu hissetmiyorum. Yanma hissi olur ya o, o sırada olmuyor. Genelde kollarım bitiyor ve çekemez duruma geliyorum, bırakıyorum ancak spordan sonra sırtımda da ağrı oluyor ancak fazla değil.

 

[The Batman]

Acı çekmekde sorun yok da mesela sırt çalışırken ağırlığın sırtıma vurduğunu hissetmiyorum. Yanma hissi olur ya o, o sırada olmuyor. Genelde kollarım bitiyor ve çekemez duruma geliyorum, bırakıyorum ancak spordan sırtımda da ağrı oluyor ancak fazla değil.

Agri olmasi iyi spor yaptigin anlamani gelmeyebilir haraketi tam anlami ile doğru yapmaktan geçiyor olay kollar zayif ozaman ben ilk başta 5 kg bile zor kaldırırdım yavas yavaş

 

[Sllent]

Genelde kollarım bitiyor ve çekemez duruma geliyorum

Gücü sırtından değil kollarından alıyorsun o zaman, yanlış yapıyorsun yani hareketi PT'ye danış salonda.

 

[Kaan Lothbrok]

Agri olmasi iyi spor yaptigin anlamani gelmeyebilir haraketi tam anlami ile doğru yapmaktan geçiyor olay kollar zayif ozaman ben ilk başta 5 kg bile zor kaldırırdım yavas yavaş

Kollar zayıf maalesef.

 

[it's me]

Öncelikle merhaba. Yaklaşık 3 gündür falan spor salonuna gidiyorum. Bazı hareketlerde ( genelde göğüs ve sırt ) o kası sıkıştırırken o kasdan ziyade başkar bölgelerimde ağrıyor. Genel olarak bu ağrı kollarımda oluyor. Ancak hareketi bıraktıkdan sonra çalıştırdığım bölgeye vurduğunu hissediyorum. Olması gereken yerler ağrımaya başlıyor. Bu tam olarak neden oluyor? Bir de ortalama ne kadar sürede yağlarımdan kurtulurum? Günde 500 kalori falan açık veriyorum. Boyum 186 civarı ve kilom 88. Yağ oranımda %18 - 19 civarı muhtemelen. Şimdiden teşekkür ederim. İyi Sosyal'ler.

yeni başladığın için gayet normal

 

[Kaan Lothbrok]

Gücü sırtından değil kollarından alıyorsun o zaman, yanlış yapıyorsun yani hareketi PT'ye danış salonda.

Hareketi yanlış yapmam fazla olası değil aslında. Makinada yapıyorum. Dik oturup yukarıdaki halatı kendime doğru çekmem gerekiyor. Bir arkadaşımla beraber gidiyorum. O uzun zamandır salona gidiyor. Genel olarak hareketleri falan o yaptırıyor. Yeni başladın zaten kol çalışsan g*tune bile vurabilir ağrısı dedi.

 

[Kontfire]

Acı çekmekde sorun yok da mesela sırt çalışırken ağırlığın sırtıma vurduğunu hissetmiyorum. Yanma hissi olur ya o, o sırada olmuyor. Genelde kollarım bitiyor ve çekemez duruma geliyorum, bırakıyorum ancak spordan sonra sırtımda da ağrı oluyor ancak fazla değil.

Kolların sırtına göre zayıf kaldığı için, kollarin daha çok zorlanıyordur dostum. Yani hareketi yanlış yapmıyorsun merak etme.

 

[Kızgın Timsah]

Kendini aşırı zorluyor da olabilirsin.