Carb Cycling Diyeti mantıklı mı?

[Vqlxcv]

Merhaba, 79 kiloyum ve yağ oranım %21. Mantıklı bir diyetle yaklaşık 2 3 ayda 13 yağ oranlarına düşmeyi planlıyorum. Biraz araştırdığımda Carb Cycling yöntemini gördüm ve bu yöntemde antrenman günleri yüksek-orta karbonhidrat (220g), off daylerde ise düşük karbonhidrat (100-120g) ile beslenip yağ protein gramajlarını aynı tutmam gerektiği söyleniyor. Uzun vadede mantıklı bir diyet midir? Günlük kalori ihtiyacım 3100 kalori antrenman günlerinde 2600, off daylerde 2300-2400 kalori almayı düşünüyorum.