Çok Kiloluyum Tavsiyeleriniz Nelerdir?

[Flokii]

Abi kilo vermenin en kolay yolu aburcubur atıştırmalık almamak dışarıdan yemek siparişi vermemek. Öncelikle alışverişini kısıtlı yap. 1 güne yetecek kadar malzeme al. Ama öyle bol bol alma kısıtla kendini, 1-2 öğünlük malzemen yiyeceğin olsun. Yanında su bulundur. Bol bol su iç. Dolabın dolu olunca istesende istemesende gidip açık bakıyorsun ne var ne yok sonra alıp yiyorsun. Kısaca dolabın boş olsun

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Ben spor yapan dışarıda gezen tozan birisi değilim hep bu şekilde kilo verdim.

 

[stereohearts]

Şeker, yağ, tuz ve beypazarı hariç tüm asitli içecekleri hayatından çıkart. Bol bol su iç ve bol bol yürüyüş/koşu yap

 

[PaLaaX]

Senin kilo vermen lazım.

Şu teyzemiz yardımcı olabilir

 

[Deadlifter]

Bir hafta önce eczanede ilaç alırken kiloma bakayım dedim .

Bir de ne göreyim 120 kilo olacağım neredeyse 1.78 ise boyum var .

Yemek yemeği aşırı çok seviyorum karnım aç olmasa bile yiyorum kendime hakim olamıyorum bir de mobil programlama ile uğraştığım için sürekli pc başındayım .

Spora başlamaya ve normal yemek düzenime dikkat etmeye karar verdim tavsiyeleriniz nelerdir ?

Spor olsun yaşama olsun dikkat etmem gerekenler olsun her türlü tavsiyeye açığım .

Afedersiniz aşırı kilodan artık lavabo ihtiyacımı zar zor görüyorum o derece yani

Tempolu yürüyüşler yapabilirsin. İmkanın varsa yüzmeni tavsiye ederim ve en önemlisi kalori açığı oluşturup düzgün bir beslenme oluşturman.

 

[MehmetV2]

Bir hafta önce eczanede ilaç alırken kiloma bakayım dedim .

Bir de ne göreyim 120 kilo olacağım neredeyse 1.78 ise boyum var .

Yemek yemeği aşırı çok seviyorum karnım aç olmasa bile yiyorum kendime hakim olamıyorum bir de mobil programlama ile uğraştığım için sürekli pc başındayım .

Spora başlamaya ve normal yemek düzenime dikkat etmeye karar verdim tavsiyeleriniz nelerdir ?

Spor olsun yaşama olsun dikkat etmem gerekenler olsun her türlü tavsiyeye açığım .

Afedersiniz aşırı kilodan artık lavabo ihtiyacımı zar zor görüyorum o derece yani

Bol bol su içmeyi ihmal etme

 

[Exe_]

Sıkı bir diyete başla.

 

[Mert Özkaya]

Fitness'a başlamanı öneririm. Eğer 2.haftadan yılmaz ve iradeli bir şekilde devam ederseniz istediğiniz kiloya ve vücuda ulaşırsınız.

 

[Windows 11 aşığıyım]

Senin kilo vermen lazım.
Alıntıyı görüntüle
Şu teyzemiz yardımcı olabilir

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Bir hafta önce eczanede ilaç alırken kiloma bakayım dedim .

Bir de ne göreyim 120 kilo olacağım neredeyse 1.78 ise boyum var .

Yemek yemeği aşırı çok seviyorum karnım aç olmasa bile yiyorum kendime hakim olamıyorum bir de mobil programlama ile uğraştığım için sürekli pc başındayım .

Spora başlamaya ve normal yemek düzenime dikkat etmeye karar verdim tavsiyeleriniz nelerdir ?

Spor olsun yaşama olsun dikkat etmem gerekenler olsun her türlü tavsiyeye açığım .

Afedersiniz aşırı kilodan artık lavabo ihtiyacımı zar zor görüyorum o derece yani

Spor yap bisiklet falan sür bence.

 

[Gordiac]

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim herbirini tek tek not alacağım .

her şey için sağolun

 

[Letrion]

Çayı şekerli içiyorsan şekersiz iç.

 

[DoğuamaBatı]

100 kilodan 60 kiloya düşmüş biri olarak diyet falan pek işe yaramıyor yani 1 2 ay aç kalacaksın sabah kahvaltı yok akşam ise sadece çorba sağlıksız ama 2 ayda 20 kiloya yakın verebilirsin

 

[Gordiac]

100 kilodan 60 kiloya düşmüş biri olarak diyet falan pek işe yaramıyor yani 1 2 ay aç kalacaksın sabah kahvaltı yok akşam ise sadece çorba sağlıksız ama 2 ayda 20 kiloya yakın verebilirsin

Üstat bende daha önce 94 kilodan 73 kiloya düşmüştüm ama bana da en çok sağlıklı beslenme iyi gelmişti açıkcası

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Çayı şekerli içiyorsan şekersiz iç.

Herşeyi şekerli ve tuzlu içmekteyim yada yemekteyim ilk olarak tuzu ve şekeri keseyim en iyisi

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Abi kilo vermenin en kolay yolu aburcubur atıştırmalık almamak dışarıdan yemek siparişi vermemek. Öncelikle alışverişini kısıtlı yap. 1 güne yetecek kadar malzeme al. Ama öyle bol bol alma kısıtla kendini, 1-2 öğünlük malzemen yiyeceğin olsun. Yanında su bulundur. Bol bol su iç. Dolabın dolu olunca istesende istemesende gidip açık bakıyorsun ne var ne yok sonra alıp yiyorsun. Kısaca dolabın boş olsun

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Ben spor yapan dışarıda gezen tozan birisi değilim hep bu şekilde kilo verdim.

Teşekkürler dikkate alacağım bunu

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Ağustos 2021

Hocam bende tam tersi aşırı yiyorum ama kilo yok

Senin durumunda olmak vardı

 

[Kamina]

Kilo ver

Helal olsun bunu konu sahibi bile düşünememiştir çok yardımcı oldun süper tavsiye.