Merhaba,
Genelde insanlar sürekli bodybuilding için spor salonuna gidiyor fakat ben biraz rehberlik etmek amacıyla bu yazıyı yazmak istedim;
Bodybuilding: Vücudunuzu iri yapıp kaslı gözükmek istiyorsanız yapmanız gereken spordur, burada amaç; hareketleri setler halinde yapmaktır, sakatlanma riski vardır ve hareketler bayağı yorucudur.
Powerlifting: Fit bir vücuda sahip olmak isteyenlerin yaptığı spor yöntemidir, vücut geliştiricilere oranla daha ince ama kaslı gözükürsünüz. Buradaki amaç; olabildiğince yüksek ağırlığı kaldırmaktır, bir nevi kendi rekorunuzu kırmak gibi... Setler halinde değil de örneğin tek seferde 100 kg kaldırdınız sonra 110 denediniz gibisinden bir spor. 50 kilo çocukların 110 kiloyu rahatça kaldırdığını görünce bu spor dalının vücut geliştirmeden daha iyi olduğunu düşünüyorum.
CrossFit: Herhangi bir araç gerektirmeyen, evde de yapılabilen spordur. Türkiye' de çok bilinmiyor fakat diğer tüm sporlardan daha işlevsel olduğunu düşünüyorum. Bu sporu yapanlar fit görünür ve yüksek kondisyona sahiptirler, yukarıda bahsettiğim sporları yapanlar bu yöntemde hemen yorulabilir.
Ben bu 3 fitness türünden CrossFit yapıyorum arada sırada, kondisyona gerçekten etkisi oluyor fakat aşırı yorucu.
3.5 saat aralıksız spor salonunda halter kaldırdığım zamanlar bile bu kadar yorulduğumu bilmem.
Dipnot: Spor yapmıyorum fakat sporla ilgili araştırmalar yapıyorum yanlışım varsa özür dilerim.
