D Vitaminim Aşırı Düşük Nasıl Yükseltebilirim

[Lowe]

Üstteki demir eksikliği. Genel olarak C vitamini ve kırmızı et tüketmeye çalış.
Albümin eksikliği ise Ödem oluşumuna sebep oluyor genel olarak. tabi birçok problemi var. Süt ve süt ürünleri ve yine Kırmızı et tüketmeye çalış.

her gün bol bol süt ürünü tüketmeye çalışıyorum. Kırmızı et çok nadir yiyordum onu da tüketmeye çalışırım tavsiyelerin için çok teşekkür ederim

 

[ARTIK FAN DEĞİLİM]

hiç güneşe çıkmayan ben bu konuyu beğenmedi

D vitamini iğnesi veya kapsül verir damla verirse kapsül istiyorum de kapsül daha iyi eğer iğneden korkmuyosan iğne de istiyebilirsin en etkilisi iğne sonra kapsül en son damla

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Mayıs 2022

her gün bol bol süt ürünü tüketmeye çalışıyorum. Kırmızı et çok nadir yiyordum onu da tüketmeye çalışırım tavsiyelerin için çok teşekkür ederim

D vitamini yiyeceklerle alamazsın akşamda arttirmaz knk

 

[DerratiX]

her gün bol bol süt ürünü tüketmeye çalışıyorum. Kırmızı et çok nadir yiyordum onu da tüketmeye çalışırım tavsiyelerin için çok teşekkür ederim

Farkettim çünkü Albüminin fazla çıkmış eksik değilmiş XD. Onu çok takmana gerek yok. 49 bile değil çünkü. Teste gitmeden önce Süt ürünleri tükettiysen ondan fazla çıkmıştır.
Hazır yazda geldi, Domates tüketmeye çalış.
Kırmızı ve Yeşil biber tüketebilirsin.
Çilekte tüketebilirsin.

 

[Lowe]

Farkettim çünkü Albüminin fazla çıkmış eksik değilmiş XD. Onu çok takmana gerek yok. 49 bile değil çünkü. Teste gitmeden önce Süt ürünleri tükettiysen ondan fazla çıkmıştır.
Hazır yazda geldi, Domates tüketmeye çalış.
Kırmızı ve Yeşil biber tüketebilirsin.
Çilekte tüketebilirsin.

onları da bol bol tüketiyorum. sadece ilk yazdığın ıspanak kayısı fındık ve oradaki yazdığın çoğu ürünü tüketmiyorum.

 

[DerratiX]

onları da bol bol tüketiyorum. sadece ilk yazdığın ıspanak kayısı fındık ve oradaki yazdığın çoğu ürünü tüketmiyorum.

Demir takviyesi almayı düşünebilirsin o zaman. Ferritin vücutta demir depolanmasını sağlıyor kabataslak olarak. Ferritin az olursa, yediğin demir vücudunda kalmaz.

 

[Lowe]

Hepinize teşekkür ediyorum özellikle sana @DerratiX

 

[VorleN]

Hangi D vitamini takviyesini almalıyım.. Hangi yiyecekleri yemeliyim vs.

Hacım hiç mi dışarı çıkmıyosun dışarı çık biraz ye, iç, yiyiş hayatını yaşa 4 duvar arasında hayatını boşa harcama bugünleri ileride arayacaksın.

 

[Kürşat K.T.K]

Aynı sorun bende de var multivitamin alıyorum phramaton tabi Güneş en önemli kaynağı

 

[Mert gül]

D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır.
D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.

 

[goshawk]

kanka bak dvit ampulleri var. yemek yerken(tercihen yağlı bir yemek) azıcık ekmeğe onu döküp yiyebilirsin. ama 1 adet yap bunu d vit toksikasyonu yaşama sonra.
ya da hap kullanmak istersen piyasada d-colefor var. haftada 2 gün, günde adet(yani haftada toplam 2 hap) olacak şekilde alabilirsin.
bu arada güneş falan olaylarını geçiniz arkadaşlar. d vit güneşle alınmıyor, güneşle aktif hale geliyor.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Mayıs 2022

Alıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle
magnezyum eksikliğim yokmuş diğer iki eksikliğim daha var bunlar da önemli bişey mi

senin demir de bozuk. doktora git. cinsiyetini ve yaşını bilmiyorum ancak demir daha ciddi olabilir.

 

[Lowe]

Hacım hiç mi dışarı çıkmıyosun dışarı çık biraz ye, iç, yiyiş hayatını yaşa 4 duvar arasında hayatını boşa harcama bugünleri ileride arayacaksın.

dikkate alacağım dediklerini teşekkür ederim

 

[VorleN]

dikkate alacağım dediklerini teşekkür ederim

Yiyişmeyi es geçme sakın.

 

[Vanessa]

Takviye olarak alabilirsin