erken yaşta spora başlarsam boyum kısa kalır mı

[Mona Lisa]

Hayır hocam. Aksine dik bir görünüşe sahip olursunuz, daha uzun görünürsünüz.

verdiğin bilgi için çok teşekkür ederim

 

[Henry of Skalitz]

şimdi kaç yaşındasın knk

19

 

[VorleN]

Fitness'a git ama çok ağırlık çaışma mesela dambılda 10 sağ 10 sol kolu geçme kemikler tam gelişim çağında çünkü. (Başlangıçta 2.5 2.5 başla)

 

[Henry of Skalitz]

Ben kesinlikle spora herkesin başlamasından yanayım. Vücudunu geliştirmeyen aksine zarar veren insanları asla anlamıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mart 2021

Fitness'a git ama çok ağırlık çaışma mesela dambılda 10 sağ 10 sol kolu geçme kemikler tam gelişim çağında çünkü. (Başlangıçta 2.5 2.5 başla)

Hareketi doğru yaparsan ne eklemi etkiler ne de kemiği. Kademeli olarak çok daha yüksek ağırlıklara çıkabilir.

 

[Bi Çay Bi Simit]

15 yaşındayım boyum 1.75 hala daha uzuyor spora gidicem fiziğimden memnun olmadığım için ama büyüme zamanımda olduğum için boyumda bi duraklama olur mu spora gidersem bilenler yazarsa çok mutlu olurum

edit: spor salonu yanlış yazmışım üstte

genelde kondisyon yap ağırlık çalışma düzenli beslen 2-3 sene sonra falan başlarsın önce temeli oluştur

 

[VorleN]

Ben kesinlikle spora herkesin başlamasından yanayım. Vücudunu geliştirmeyen aksine zarar veren insanları asla anlamıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Mart 2021

Hareketi doğru yaparsan ne eklemi etkiler ne de kemiği. Kademeli olarak çok daha yüksek ağırlıklara çıkabilir.

Yine de 15 yaşında biri için 10+10 kiloyu geçmemeli dambılda bence ağır çalışacağına hafif çalışsın çok tekrar yapsın daha çok verim alır.

 

[Ricciardo]

Antrenörünün isteğini göz önüne aldığı ve sana özel hazırladığı programı uygular, hareketlerini baştan savma veya hatalı yapmazsan sporun vücuduna sadece iyi etkisi olur.
Yaşın erken, bence kas yapmayı düşünme. Yağlarını yakıp kendini fit bir vücutta dengele, iyi bir kondisyon hayat boyu her hareketinde eşlikçin olacaktır.

 

[Mert Özkaya]

Sporda boy kısalması tarafında çok yanlış bir algı var.
Fitness'tan bahsediyorsun sanırım ona göre konuşacağım.
Fitness'ta boy kısalmasının açıklaması üstüne yük bindikçe omuriliğin arasındaki boşlukların azalmasıdır.
Omuriliğim arasındaki boşluklar azalır, zaman içinde tekrar o boşluklar eski haline döner.
Fitness yapmak kalıcı olarak boy kısalmasına yol açmaz.

 

[Henry of Skalitz]

Yine de 15 yaşında biri için 10+10 kiloyu geçmemeli dambılda bence ağır çalışacağına hafif çalışsın çok tekrar yapsın daha çok verim alır.

Dambıl dediğin dumbell curl ise geliştikçe 10 kilonun üzerini rahat görür. Olumsuz etkileyecek bir yanı yok. Kas gücü ile ağırlığı doğru orantılı arttırırsa bir şey olmaz.

 

[Ariseks]

Bak ben yüzücüydüm 13 yaşında bize ek olarak fitness yaptırıyorlardı sağlık topları 10kg 2 dambıl biri 5 kilo falan benim boyum uzadı
15 im şuan
Ama güzel bir vücudu ağırlıksızda yaparsın
Boy %80 genetik

 

[Sllent]

Eğer fazla ağır çalışırsan kasların fazla güçlenip kemiklerini sıkacağı için boyunun uzaması durabilir, halkımız da buna dayanarak söylüyor onu ve haklılarda.

 

[Darkula]

spor salonu kankam yazmayı unutmuşum kb

squat ve deadlifti ağır ve gereğinde fazla yapma ikisini aynı gün içerisinede koyma

 

[Mona Lisa]

Eğer fazla ağır çalışırsan kasların fazla güçlenip kemiklerini sıkacağı için boyunun uzaması durabilir, halkımız da buna dayanarak söylüyor onu ve haklılarda.

fazla ağırdan kastın ne kadar ağır ve zaten şu anda yeniyi istesemde çok ağı çalışamam