evde spor yapmanın faydası var mıdır

[brwscter2]

evde spora başlamak istiyorum daha sonra zaten bir spor salonunda devam edeceğim ancak şimdilik evde çalışacağım sizce evde spor yapmanın cok bir faydası olur mu(hani bazı uygulamalar var onlardan da yardım alarak)dambıl olsun barfiks olsun asıl işim olan cogu alete de sahibim hergün düzenli bir şekilde yapsam etkisini görürmüyüm

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ocak 2024

yaş 15 bu arada 16 da diyebilirz hemen hemen

 

[emreBeoa]

uygulama değil de youtubedan güzel bir program bulup başlayabilirsin
eğer fazla yoruluyorsan biraz kardiyo ile başla

 

[wandall]

Var hocam tabii ki dayanıklılığın artar daha zinde olursun

 

[brwscter2]

genel olarak kas kütlem cok olmasa da yok değil var daha da arttırmak istiyorum ytden bakacağım belirli bir sür kadar evden sonra spor salonu o zaman hocamlar

 

[wandall]

evde spora başlamak istiyorum daha sonra zaten bir spor salonunda devam edeceğim ancak şimdilik evde çalışacağım sizce evde spor yapmanın cok bir faydası olur mu(hani bazı uygulamalar var onlardan da yardım alarak)dambıl olsun barfiks olsun asıl işim olan cogu alete de sahibim hergün düzenli bir şekilde yapsam etkisini görürmüyüm

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ocak 2024

yaş 15 bu arada 16 da diyebilirz hemen hemen

Ben sana diyim bak benim program vardı orta seviye günde 200 mekik 200 sınav 200 rus büküm 10 dk plank 200 bacak karna 50 de askeri mekik 100 de squat yap tamamdır bunları 10 sete böl

 

[brwscter2]

bunları düzenli olarak yaparsam kas kütlemde artış olur mu hocam

 

[wandall]

bunları düzenli olarak yaparsam kas kütlemde artış olur mu hocam

Hocam saf gücünde ve dayanıklılığın da artış olur öyle youtubede izledigin adamlar gibi olmazsin unut onları beslenmende önemli

 

[brwscter2]

yok hocam zaten gyme gitmeden öyle çok iyi olmak zor ama bakalım başlacayagım sınavlar bitince