Fazla protein alırsak ne olur?

[oaK´]

hemen düzelttim pardon

çok teşekkürler hocam çok makbule geçti

 

[Egec3535]

Sporda kaç gr protein alınır o konuda pek bi bilgim yok ama normal bir insana göre 180 200 gr protein gayet de fazla kanka

Normalde kilo başına 1 gram hesaplanıyor sporcular için 1.8 ile 2 arası değişiyor genelde

 

[PİŞMANIM]

Sporda kaç gr protein alınır o konuda pek bi bilgim yok ama normal bir insana göre 180 200 gr protein gayet de fazla kanka

normal bi insana tabi ki fazla
ama özellikle vücut geliştirme için,kas inşa etmeye dayalı bi spor için bu değerler çok anormal değil,anormal ama çok değil yani
bu soruları sorduğuna göre çok köklü bi vücut geliştirme geçmişin yok,burdan da çok bi kütlen olmadığını düşünüyorum o yüzden bu miktar sana fazla konu sahibi arkadaşım(kesin bişey diyemeyiz tabi ama %80 böyle durum) o yüzden sen ihtiyacını öğrenmeye bak
bu değerler yıllarını vermiş insanlara bile fazla olabilir
180 200 harbiden azımsanmayacak bi değer dostum
uzaktan bişey söylemek doğru değil ama sana 140 150gr protein fazlasıyla yeterli olur

 

[Egec3535]

normal bi insana tabi ki fazla
ama özellikle vücut geliştirme için,kas inşa etmeye dayalı bi spor için bu değerler çok anormal değil,anormal ama çok değil yani
bu soruları sorduğuna göre çok köklü bi vücut geliştirme geçmişin yok,burdan da çok bi kütlen olmadığını düşünüyorum o yüzden bu miktar sana fazla konu sahibi arkadaşım(kesin bişey diyemeyiz tabi ama %80 böyle durum) o yüzden sen ihtiyacını öğrenmeye bak
bu değerler yıllarını vermiş insanlara bile fazla olabilir
180 200 harbiden azımsanmayacak bi değer dostum
uzaktan bişey söylemek doğru değil ama sana 140 150gr protein fazlasıyla yeterli olur

Protein tozu kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız hangi markayı kullanıyorsunuz? Ben bigjoy whey protein tercih ediyorum sizce nasıl bir marka?

 

[Erdox]

Merhaba 17 yaşındayım yaklaşık 4 aydır vücut geliştirme sporunun içerisindeyim, bu protein mevzusunu biraz fazla abartıyorum, protein tozuyla birlikte günde aldığım protein miktarı 180-200gram oluyor kilom 84 sizler bu sporla kaç aydır ilgileniyorsunuz aranızda hiç fazla proteinden hastalanan oldu mu?

Kgx2-2.5gram normal üstü gereksiz bulk dönemi kgx2gr alabilirsin ama diyet dönemi 2.5gr protein ağırlıkli hiçbirisey olmaz ama geçme kg x2.5gr

 

[PİŞMANIM]

Protein tozu kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız hangi markayı kullanıyorsunuz? Ben bigjoy whey protein tercih ediyorum sizce nasıl bir marka?

hayatımda birkaç istisna hariç supplement kullanmadım,illaki faydalı olanlar var ama ben gerek duymadım
markalarla ilgili fazlasıyla bilgi kaynağı vardır büyük ihtimal internette,ordan öğrenebilirsin