Neler Yeni

Fitness başlangıç için sorular

CrowleyS

80+
Katılım
14 Temmuz 2021
Mesajlar
257
Merhabalar,

İlk kez spora başlayacağım. Bazı sorularım var;
Yaş: 24 Boy: 1.75 Kilo: 80

1- Hangi aletlerden başlamalıyım,
2- Hangi yiyeceklerden yemeliyim

Başka önerileriniz var mıdır?
 

Furkan Karagülle

80+ Platinum
Katılım
6 Nisan 2020
Mesajlar
17,168
En İyi Cevap
4
Dahası  
Reaksiyon skoru
18,040
Yaş
21
Konum
Amasya, Türkiye
İsim
Furkan Karagülle
İlgilendiği Kategoriler
Bilim ve Teknoloji
Instagram
_furkan.krgl_

Bulkyapanobez

80+ Silver
Katılım
5 Ocak 2021
Mesajlar
2,089
En İyi Cevap
1
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,097
Konum
İstanbul
İsim
Yusuf Aras
İlgilendiği Kategoriler
Spor
Şuan aynı kilodayiz tavsiyem diyet üzerine başlamak olur ilk aylarda supplament mantıksız tercih olur devamlılık açısından fakat 2 ay düzenli gidersen eğer l-karnitine düşünebilirsin tabi size kalmış supplament konusu.
Antrenman konusuna gelince ilk 1,5-2 ay full body + 20 dakikalık bir cardio güzel olabilir. Eğer full body çalışmaktan sıkılırsan süreyi 1 aya indirebilirsin. Fakat başlangıç için full body çalışmak en mantıklı tercih olur
 

~KİNG~

80+ Bronze
Katılım
11 Nisan 2020
Mesajlar
1,510
Merhabalar,

İlk kez spora başlayacağım. Bazı sorularım var;
Yaş: 24 Boy: 1.75 Kilo: 80

1- Hangi aletlerden başlamalıyım,
2- Hangi yiyeceklerden yemeliyim

Başka önerileriniz var mıdır?
Haftada kaç gün antrenmana gidebilirsin?
Ve hedefin nedir? Ona göre önereyim.
 

CrowleyS

80+
Katılım
14 Temmuz 2021
Mesajlar
257
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #5
Haftada kaç gün antrenmana gidebilirsin?
Ve hedefin nedir? Ona göre önereyim.
Hafta içi 2 saat, hafta sonu 6-7 vs. gidebilirim. Biraz kilo alıp kol, karın, omuz geliştirmek. Kısaca üst kısım hocam.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Şuan aynı kilodayiz tavsiyem diyet üzerine başlamak olur ilk aylarda supplament mantıksız tercih olur devamlılık açısından fakat 2 ay düzenli gidersen eğer l-karnitine düşünebilirsin tabi size kalmış supplament konusu.
Antrenman konusuna gelince ilk 1,5-2 ay full body + 20 dakikalık bir cardio güzel olabilir. Eğer full body çalışmaktan sıkılırsan süreyi 1 aya indirebilirsin. Fakat başlangıç için full body çalışmak en mantıklı tercih olur
Elinize sağlık, çok teşekkürler hocam.
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,031,432
Mesajlar
9,297,822
Üyeler
163,494
Son üye
Smhtrkl
Top Bottom