Sayılara takılmayın, güçlü hissediyorsanız, aynanın karşısında mutluysanız tamamdır. Yağ oranı kol büyüklüğü boy kilo kemik kalınlığı bi ton şeyde boğulmaktansa
180 boy 63.5 kiloyum. Son 1.5 senede 41-42 kilo civarında kilo verdim. Daha çok diyet+kardiyoyla çok ağırlık çalışmadım.
70 kiloya sporla çıkmak istiyorum...