Fitness da Split Program Önerisi

[KeremGenc]

Hocamlar 5 Günlük Split veya PPL Bir Program İstiyordum ve geçtiğimiz pazartesi günü de Guray's Hypertrophy no.1' e geçiş yaptım. Fakat sanki ilk ay yaptığım fulbody programdan sonra daha sanki volumü düşük bir programmış gibi geldi fullbody yaparken sanki daha iyi gibiydi 1 ay devam edip sonuçları görüp ona göre programı sonra mı değişeyim yoksa başka split programa geçmemi tavsiye eder misiniz ?

 

[feritmusaoz]

Hocamlar 5 Günlük Split veya PPL Bir Program İstiyordum ve geçtiğimiz pazartesi günü de Guray's Hypertrophy no.1' e geçiş yaptım. Fakat sanki ilk ay yaptığım fulbody programdan sonra daha sanki volumü düşük bir programmış gibi geldi fullbody yaparken sanki daha iyi gibiydi 1 ay devam edip sonuçları görüp ona göre programı sonra mı değişeyim yoksa başka split programa geçmemi tavsiye eder misiniz ?

Hocam hazır programları çok önermiyorum. Kendinize göre ayarlayın.

 

[KeremGenc]

Hocam hazır programları çok önermiyorum. Kendinize göre ayarlayın.

hocam ppl geçtim ama gurays hypertophy no1 yapıyorum kendime görer yapayım mı devam mı edeyim

 

[feritmusaoz]

hocam ppl geçtim ama gurays hypertophy no1 yapıyorum kendime görer yapayım mı devam mı edeyim

Nasıl bitmiş, tükenmiş hissediyorsanız öyle yapın hocam ben buradan bişey diyemem. Gece kafanızı yastığa koyduğunuzda içiniz rahatsa iyi antrenman yapmışsınızdır.