Fitness e başlayacağım ne önerirsiniz

[Ryzhem]

Salondaki hocalardan program iste sana haftalık bir program yaparlar benim gittiğim yerde haftalık 100 tl spor listesi yapıyor mesela

 

[Sheader]

Salondaki hocalardan program iste sana haftalık bir program yaparlar benim gittiğim yerde haftalık 100 TL spor listesi yapıyor mesela

Haftalık 100tl karşılığında mi normal spor salon ücreti haricinde

 

[POLAT ALEMDAR_]

Boy 187 kilo 67 yaş 18 öncelikle birkaç kişi kılo almam gerektiğini söyledi
1) nasıl kilo alicam
2) kilo aldıktan sonra spora başlayınca ne yapicam orda bana program falan vericekler mi hiccbirsey bilmiyorum ordaki aletlerin isimlerine kadar sadece bandıl mi ne vardı onu biliyom

kilo almayı vermeyi kas yapmayı bilmem ama bildiğim bir şey varsa bir noktadan sonra sıkılmamaktır,sporu hiçbir zaman bırakmayın,olmaz demeyin bir süre sonra gereksiz gibi geliyor.Kendimden biliyorum ilk gün o heyecanla gittim,2 hafta sonrasında parasını vermeme rağmen gitmiyordum ve eğer o zamandan şimdiye gitmiş olsaydım büyük ihtimalle çok iyi bir vicudum olacaktı.

 

[Maykıl]

bandıl ne **
doğrusunu unuttum :d

Burası biraz elit bir ortam aşkım kendin gibi olma

Mehmet:

 

[-CrawL]

Bu dediklerini ordaki hocalar da dermi böyle yap diye aklımda tutamam çünkü bunu

Kaynak verildiği halde aklında tutamıyorsan kimse peşinde koşmaz sana bunları anlatmaya. Spor salonu hocası sana programı verir al bunları yap dıye. Ek olarak tavsiye vermez.

 

[wolvesina]

Boy 187 kilo 67 yaş 18 öncelikle birkaç kişi kılo almam gerektiğini söyledi
1) nasıl kilo alicam
2) kilo aldıktan sonra spora başlayınca ne yapicam orda bana program falan vericekler mi hiccbirsey bilmiyorum ordaki aletlerin isimlerine kadar sadece bandıl mi ne vardı onu biliyom

Kiloyu aktif spor yaparken alıcaksın
Beslenme programı yapıcaksın kendine
Örnek bir program ;

 

[Ryzhem]

Haftalık 100tl karşılığında mi normal spor salon ücreti haricinde

Yok hayır x tl para vereceksin sana 1 haftalık liste yapıcaklar ona göre yaparsın büyük ihtimal zaten 4 gün yaparlar 1. gün 2. gün diye şunları şunları yazar sana göre diğer günler dinlenme günü zaten o listeyide fitness bitene kadar kullanırsın