Fitness Program Önerisi

[FearlessMami]

Arkadaşlar 19 yaşındayım, üniversite sınavı sonrası fitness başlamak istiyorum fakat kendime program yapacak bir bilgim yok, 172 boy 84 kiloyum fit vücut hedefim şimdilik program önerisi olan var mı ya da program yazabilecek?

 

[kasser]

Güray hyperthrophy programı işini görür. Beslenme uyku ve antremandan birini bile aksatmamanı tavsiye ederim. İstersen her gün spor yap yemeğini düzgün yemedikten sonra istediğin gelişim yavaşlar.

 

[FearlessMami]

Güray hyperthrophy programı işini görür. Beslenme uyku ve antremandan birini bile aksatmamanı tavsiye ederim. İstersen her gün spor yap yemeğini düzgün yemedikten sonra istediğin gelişim yavaşlar.

Ücretsiz bir program kastetmiştim teşekkürler yinede

 

[kasser]

Ücretsiz bir program kastetmiştim

Buraya yazmadan internete programı yazıp üretli mi diye bakabilirdin. Program zaten ücretsiz güray hocanın youtube videosunun açıklamasında var.

 

[FearlessMami]

Buraya yazmadan internete programı yazıp üretli mi diye bakabilirdin. Program zaten ücretsiz güray hocanın youtube videosunun açıklamasında var.

Baktım bulamadım üslubunuza dikkat edin yorum atarken.